ストレッチのゴールデンタイムは温めながらできる入浴中。
ということで、疲労回復とストレッチを同時に行なう「きくち式健康入浴法」。
足裏のストレッチです。
なってしまうと中々よくならない足底のトラブル。
ランナーにも多い症状です。
臨床で診ていると足裏の硬い人、扁平な人が多いです。
そこで、超簡単なストレッチ。
お風呂に浸かった状態で正座のつま先立ちをするだけ。
これだけで足裏が充分伸びます。
時間的には２０秒くらいで大丈夫です。
シリコンゴム製の当院オリジナルスイダマなら入浴しながら足裏カッピングもできます。
立ち仕事の方や、ランニング後の足裏ケアにご活用ください。
