今回、もう一度チャレンジしてみようと思った理由があります
それは、過去に実際に改善した経験があるからです
健康診断の記録を振り返ると、
LDLコレステロール・中性脂肪の推移
- 2022年11月（54歳）
- LDL：157
- 中性脂肪：205
- 2023年5月（55歳）
- LDL：183
- 中性脂肪：569
- 2023年7月（55歳）
- LDL：138
- 中性脂肪：129
- 2024年7月（56歳）
- LDL：194
- 中性脂肪：191
- 2026年3月（57歳）
- LDL：232
- 中性脂肪：145
- 2026年5月（57歳）
- LDL：225
- 中性脂肪：186
2023年7月にはLDL・中性脂肪ともに大きく改善し、保険会社の健康評価も変わりました
結果として、生命保険料が約3分の1まで下がりました
ちなみに、この時は薬を服用していません
取り組んだのは、
- 加圧トレーニング（週5回）
- 食事管理
- 体組成の記録
という、ごく基本的なことです。
当時の体組成データ
開始時（2023年5月26日）
- 体重：73.6kg
- 体脂肪率：25.7%
- 内臓脂肪：11
- 骨格筋率：31.4%
- 体年齢：52歳
- BMI：24.3
↓
1か月後
- 体重：74.1kg
- 体脂肪率：25.0%
- 骨格筋率：32.2%
- 体年齢：51歳
※体重はほとんど変わらないが、筋肉率が上昇
↓
改善期（2023年7月23日）
- 体重：66.7kg
- 体脂肪率：22.8%
- 内臓脂肪：8
- 骨格筋率：33.2%
- 体年齢：46歳
- BMI：22.0
今振り返ると、
2023年7月の血液検査の改善は偶然ではなく、
この体組成の変化が裏付けになっていたのだと思います。
そして現在57歳
LDLコレステロールは225
あの時と同じような結果が出せるのか
それを確かめるために、もう一度チャレンジしてみようと思います
ご期待ください
結果を裏切らない漢、延壽
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