初回体験無料キャンペーン実施中
！
肩こり・慢性腰痛にも対応。
40〜50代の運動初心者も安心。
整体院がプロデュースする初の本格メディカルサロンジム！
加圧を用いた、機能改善トレーニングをご提案します。
こんなお悩みありませんか？
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運動したいけど
何から始めていいかわからない
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ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう
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五十肩・慢性腰痛も改善したい
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どのくらいの強度が適切なのかわからない
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怪我をして運動は諦めかけている
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健康診断の結果が良くないが経過観察のまま放置状態
その悩み
25分で変えていきます
お急ぎの場合のみお電話ください
ENJUDOの６つのメリット
続けやすく、継続に繋がる理由があります。
毎月変わる、30秒のアップトレーニング
加圧トレーニング前に、30秒から1分程度のアップを毎回月替わりで行います。
リフォーマー・バトルロープ・ラダー・リズムボクシング・トランポリンなど、多彩なメニューで身体機能を高めます。
バランス・反応・リズム感などを刺激することで、脳トレにもつながります。
時には護身術や武術の要素も取り入れながら、楽しみながら身体機能を高めていきます。
簡単な動作の繰り返しですが、3つ以上になったり、左右入れ替えたりするとできなくなったり。
「今日は何をやるんだろう」という楽しさが、運動習慣につながります。
皆さん自宅で復習されてるようです。
最新型加圧システムで痛みの少ない加圧実現
一人ひとりの体格や状態に合わせて、
最適な圧力を自動で調整する最新型加圧システムを導入。
腕は2本、脚は3本のエアバッグで圧力を分散し、
締め付け感を抑えながら僅か1分で血流制限を行います。
確実な低酸素トレーニングを行うために、とても重要な機構です。
従来の加圧トレーニング特有の強い締め付け感を抑え、
運動初心者や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
トレーニング前には血圧や体調も確認し、国家資格と健康管理士、上級救命を持つトレーナーが身体の状態を見ながら安全に指導します。
「整える」×「鍛える」をサポート
加圧トレーニングを中心に、
柔道整復師・健康管理士の視点から
身体づくりと健康管理をサポート。
整体院併設だからこそ、
必要に応じて整体（別メニュー・別料金）との組み合わせも可能です。
一人ひとりに合わせた、
無理のない健康づくりをご提案します。
延寿堂独自の健康管理メソッド（ミエルカ）
加圧トレーニングをベースに、身体づくりだけでなく、
生活習慣や健康状態まで総合的にサポート。
健康管理士の視点から、
一人ひとりに合わせた健康づくりをご提案します。
体組成計、血圧計、握力計、サーモグラフィー・血管測定・ストレスチェックなど、治療院ならではの様々な測定器具を活用し、現在のあなたの身体の状態を「見える化」します。
運動・生活習慣・身体の変化を確認しながら、
健康寿命を延ばす身体づくりを目指します。
一時的なダイエットや筋力アップではなく、10年後、20年後も元気に動ける身体へ。
それが延寿堂の健康管理メソッドです。
柔道整復師（国家資格）・健康管理士・きくち式カッピングトレーナー
武術・格闘技・スポーツを通じて、「動ける身体」の研究を続けています。
施術・トレーニングだけでなく、スポーツや武術など多様な身体操作を学び、現在のコンディショニングやトレーニング指導に活かしています。
【保有資格・修了資格】
柔道整復師（国家資格）
健康管理士
上級救命講習修了
応急手当普及員
スポーツ救護
キネシオテーピング
4スタンス理論
コアコンディショニングニング
耳つぼダイエットなど
【学んできたスポーツ・武術】
少林寺拳法初段
柔道初段
アクション、殺陣、アクロバット
スキューバダイビング、標的射撃
骨法
中国武術
ジークンドー
USA修斗
サバット
シラット
カリ
ボクシング
セパタクローなど
パーソナルジムでこの開放感！
一般的なパーソナルジムと違い、広いスペースでトレーニングが出来るのが最大の特徴です！
ありがちなマンションの狭い密室と違い、圧迫感がありません。
しかも完全に独立した広い個室なので、
周囲の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。
床はクッションマットのため、シューズ不要です。
足裏の感覚も鍛えなおす意味もあります。
運動初心者の方にも安心の環境です。
お急ぎの場合のみお電話ください
料金プラン
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入会金通常11,000円→0円体験当日ご入会特典 ※別途デポジット11,000円をお預かりします。（7か月目会費へ充当）
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月額料金月4回 24,000円 ～月4～10回まで選択可能。 基本的に週2回（月8回がおすすめとなります）
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トレーニング時間25分血圧チェック、アップトレーニング、加圧2種類（メイン）、クールダウンストレッチ、着替えを含めた分数です。
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入会金通常11,000円→0円（体験当日ご入会の場合）
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月額料金36,000円（月4回／1人あたり 約4,500円）
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トレーニング時間50分交代制でしっかり個別指導 お一人ずつトレーニングを行うため、 それぞれに合わせた丁寧な指導が可能 待ち時間も無駄なく活用できる効率的なスタイルです
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25分6,600円短時間・高効率トレーニング 健康維持・運動不足対策におすすめ
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50分12,100円じっくり身体を整えたい方向け コンディショニング重視
-
ペア50分12,100円ご夫婦・親子・ご友人同士におすすめ 楽しく続けられるペアプラン
他社との比較
| 当ジム（ENJUDO） | 他社A | 他社B | |
|---|---|---|---|
| 入会金 |
通常¥11,000円→※0
※体験当日入会
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¥20,000前後
|
¥10,000円前後
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| 費用 |
月額制（24,000円〜）
無理なく続けられる料金設計 |
回数券制
（都度購入で負担が大きくなりやすい） |
単発制 （継続しづらく結果が出にくい）
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| トレーニング時間 |
25分
短時間・高効率！
|
60分
長時間トレーニング、継続が負担になりやすい
|
45分
一定の時間は必要で
忙しい方には通いづらい |
| トレーニング内容 |
加圧＋ストレッチ＋機能改善
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マシントレーニング中心
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ウェイトトレーニング中心
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| 国家資格者、健康管理士によるサポート |
柔道整復師・健康管理士が直接指導
|
なし
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なし
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| ケガ・不調への対応 |
怪我の専門医である柔道整復師と健康管理士の資格を持つトレーナーが
トレーニングと整体を一か所で対応 |
対応不可
|
対応不可
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| トレーニング環境 |
約40㎡の広々空間
床はクッションマット使用 |
小規模個室
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マンションの一室
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| 健康チェック |
身体状態の確認
体組成、血圧、握力、柔軟性 サーモ・自律神経・血流測定対応 |
特になし
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特になし
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| 健康管理サポート |
健康管理士による、運動・生活習慣サポート
|
運動中心
|
運動中心
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まずは体験予約を！
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1
WEB / LINEで体験予約
ご希望の日時をLINEまたはWEBから簡単にご予約いただけます。
👉 初めての方・運動が苦手な方も楽しめるようなメニューですので、安心してご利用いただけます。
-
2
来店・カウンセリング
ご来店後、お身体の状態や目標、お悩みを丁寧に確認します。
👉 血圧・ストレス度・血管柔軟度などを測定し、現在の状態を確認します。
-
3
体験トレーニング（約25分）
加圧トレーニングを中心に、
ストレッチや機能改善エクササイズも取り入れながら体験していただきます。
特に加圧×本格ボクササイズは好評です！
機械が最適圧を自動検知する最新加圧システムを使用します。
👉 初心者・女性・高齢の方でも安心して行えます
-
4
アフターカウンセリング（15分程度）
体験結果をもとに、最適な通い方や改善プランをご提案します。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。
👉 ご入会後は専用アプリから簡単に予約・変更が可能です
👉 スキマ時間でもスムーズに通えます
👉 「予約・変更もワンタップで完結」
お急ぎの場合のみお電話ください
よくある質問
-
Q
入会はどのようにすればいいですか？
-
A
まずは体験トレーニングをご予約ください。
体験後にプランをご案内し、ご納得いただいた上でご入会手続きとなります。
👉 無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。 -
Q
月額料金以外に追加費用はかかりますか？
-
A
ご利用には、【入会金11,000円・デポジット11,000円・月会費】が必要です。
※現在は【23周年記念キャンペーン】により、【初回体験無料・体験当日のご入会で入会金11,000円無料】となります。
デポジット11,000円は、【継続7か月目以降の月会費へ充当】いたします（会員規約に基づきます）。
予約の変更・キャンセルによる手数料はありませんが、【規約に定める条件に該当した場合は、ご利用回数を1回分消化】とさせていただきます。
なお、７カ月目以降コースをグレードダウンされる場合は、変更手数料5,500円が発生します。
オプションメニューをご利用の場合のみ、別途料金が発生します。
-
Q
予約はどのように取るのですか？
-
A
体験予約はLINEまたはWEBから可能です。
👉 ご入会後は専用アプリから簡単に予約・変更ができます。
スキマ時間でもスムーズに通っていただけます。 -
Q
キャンセルや休会は可能ですか？
-
A
予約のキャンセルは前日まで無料で可能です。休会については、月単位でお手続きいただけます。お気軽にスタッフまでご相談ください。
-
Q
初心者ですが、ついていけますか？
-
A
はい、問題ありません。
当ジムは運動が苦手な方や初心者の方も多く通われています。
国家資格を持つトレーナーが、お身体の状態に合わせて無理のない内容でサポートいたします。 -
Q
施設の利用時間は何時から何時までですか？
-
A
営業時間内で完全予約制にてご利用いただけます。
詳しい空き状況はアプリからご確認いただけます。 -
Q
加圧トレーニングは痛くありませんか？
-
A
延寿堂では、一人ひとりの体格や状態に合わせて最適な圧力を自動調整する最新型加圧システムを導入しています。
さらに、トレーニング前には血圧や体調を確認し、柔道整復師の国家資格を持つトレーナーが身体の状態を見ながら圧力や運動内容を調整します。
機械だけに任せるのではなく、測定データと専門的な判断を組み合わせることで、安全で快適な加圧トレーニングを行っています。
お客様の声
-
50代でも安心して通える雰囲気でした
50代男性｜体力低下・健康維持最近体力の低下を感じ、健康チェックも兼ねて体験に参加しました。
パーソナルジムは若い人向けのイメージがあり不安でしたが、落ち着いた雰囲気で安心して通えると感じました。
トレーニング内容も豊富で、楽しみながら続けられそうです。
同年代の方にもおすすめできると感じました。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
他ジムで結果が出なかった私でも違いを実感
トレーニング経験あり｜他ジムから乗り換え他のジムに1年通っていましたが、なかなか成果が出ず悩んでいました。
こちらに通い始めて、同じトレーニング時間でも内容の違いに驚いています。
血圧の測定などもあり、安心して取り組めるのも良い点です。
まだ通い始めたばかりですが、これからの変化が楽しみです。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
整体とトレーニングで腰痛が楽になりました
腰痛｜体の不調に悩んでいた方腰痛や股関節の違和感があり来店しました。
最初はきつく感じましたが、短時間でも頑張れる設定で無理なく続けられました。
トレーニング後の整体で体が軽くなり、その後も深い筋肉の張りが改善されていくのを実感しています。
想像以上の効果でとても満足しています。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
子育て中でも無理なく通えて体が楽になりました
女性｜腰痛・肩こり・運動不足腰痛や首肩の不調があり、体をどうにかしたいと思い来店しました。
以前通っていたジムでは疲れてしまい続きませんでしたが、ここでは短時間でも体の変化を感じられ、むしろ終わった後は体が軽くなります。
子育て中でも無理なく通える時間設定で、安心して続けられそうです。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
健康維持｜測定・健康管理
最初は腰痛改善が目的でしたが、今は再発予防のために通っています。
毎月内容が変わるので飽きずに続けられ、運動不足の解消にも役立っています。
サーモグラフィや血管測定などで体の状態を数値で確認できるため、自分の変化が分かりやすくモチベーションも維持しやすいです。
その日の状態に合わせて無理なく調整してもらえるので安心して続けられています。
健康維持のために運動習慣を作りたい方にもおすすめです。
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50代でも安心して通える雰囲気でした
50代男性｜体力低下・健康維持最近体力の低下を感じ、健康チェックも兼ねて体験に参加しました。
パーソナルジムは若い人向けのイメージがあり不安でしたが、落ち着いた雰囲気で安心して通えると感じました。
トレーニング内容も豊富で、楽しみながら続けられそうです。
同年代の方にもおすすめできると感じました。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
整体とトレーニングで腰痛が楽になりました
腰痛｜体の不調に悩んでいた方腰痛や股関節の違和感があり来店しました。
最初はきつく感じましたが、短時間でも頑張れる設定で無理なく続けられました。
トレーニング後の整体で体が軽くなり、その後も深い筋肉の張りが改善されていくのを実感しています。
想像以上の効果でとても満足しています。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
健康維持｜測定・健康管理
最初は腰痛改善が目的でしたが、今は再発予防のために通っています。
毎月内容が変わるので飽きずに続けられ、運動不足の解消にも役立っています。
サーモグラフィや血管測定などで体の状態を数値で確認できるため、自分の変化が分かりやすくモチベーションも維持しやすいです。
その日の状態に合わせて無理なく調整してもらえるので安心して続けられています。
健康維持のために運動習慣を作りたい方にもおすすめです。 -
他ジムで結果が出なかった私でも違いを実感
トレーニング経験あり｜他ジムから乗り換え他のジムに1年通っていましたが、なかなか成果が出ず悩んでいました。
こちらに通い始めて、同じトレーニング時間でも内容の違いに驚いています。
血圧の測定などもあり、安心して取り組めるのも良い点です。
まだ通い始めたばかりですが、これからの変化が楽しみです。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。 -
子育て中でも無理なく通えて体が楽になりました
女性｜腰痛・肩こり・運動不足腰痛や首肩の不調があり、体をどうにかしたいと思い来店しました。
以前通っていたジムでは疲れてしまい続きませんでしたが、ここでは短時間でも体の変化を感じられ、むしろ終わった後は体が軽くなります。
子育て中でも無理なく通える時間設定で、安心して続けられそうです。
「自分にもできそう」と感じた方は、まずは体験からお試しください。
健康管理コラム
アクセス
- 名称
-
延寿堂カアツ・ラボ
阿佐谷｜加圧トレーニング｜延寿堂カアツ・ラボ（ENJUDO） - 住所
-
〒166-0001
東京都杉並区阿佐谷北２丁目１４－５
大坂やビル4F-2
※アーケード側からは入れません。中杉通り側の入口をご利用ください。 - 電話番号
- 090‐9374‐3243
- 最寄駅
-
JR阿佐ヶ谷駅北口より徒歩2分
- 受付時間
-
月～金曜：10時～19時30分
土・祝日：10時～16時30分
日・木曜午前：定休