・コロナで運動不足になり、何かトレーニングを始めたい
・運動はしたいが、仕事柄１回のセッションは短時間がいい
・生活習慣病（メタボ）を改善したい
・５０代からでも続けられるメソッドがいい
・効率よく脂肪を燃焼させたい
・瞬発力だけでなく、筋持久力と中間筋も鍛えたいetc
こんなようなことを考えているあなたにオススメのトレーニングです！
２０２２年７月に登場したばかりの最新加圧トレーニングマシン「ファストトレーナー」。
従来の加圧トレーニングに比較して、空圧の幅広ベルトを採用したことにより、より早く筋肉内の血流を制限、低酸素状態を作り出し、迷走神経反射等のリスクが大幅に減少しました。
これにより、１回のトレーニング時間はわずか３０秒！
成長ホルモンの分泌が通常のトレーニングの290倍とも言われていますので、運動能力の向上、血流の促進だけでなく、免疫機能向上、アンチエイジング、皮膚の弾力の増加、脂肪減少、骨密度上昇などの効果が期待できます。
加圧しながらの「速圧ストレッチ」も柔軟性をアップさせるのに最適です！
加圧トレーニング後、成長ホルモン分泌されたあとに有酸素トレーングをすることで、脂肪燃焼効果が高まります。
PKM（パンチ＆キックミットトレーニング）トレーニングも併せて、計画的にダイエットをするのもオススメです！
メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、サルコペニア、フレイル予防にも最適！
普段着のままでトレーニングされている方も多いです。
お手軽にサクッとトレーニング出来るのが好評です。
・血行、血流の促進
・血管の増加、毛細血管拡張、ゴースト血管の再生
・血管の弾力性向上、血管の拡張収縮機能向上
・速筋、遅筋、中間筋の同時トレーニング
・成長ホルモン分泌促進
・ケガによるリハビリ期間短縮
・アンチエイジング、肌のターンオーバー促進
・皮膚の弾力の増加
・免疫機能向上
・脂肪分解促進、アフターバーン効果
・骨密度上昇etc.
凄く重要なことです。
過去に加圧トレーニング体験済みですが、とにかく終わった後、しびれが抜けなくて１週間位、特に腕を動かすのがつらかったのを記憶しています。
細い１本のベルトで締めるのが要因です。
当院使用の「ファストトレーナー」は１本のベルトではなく、幅の広いカフで腕や太ももを覆い、まんべんなく圧をかけるために、痛さがほとんどありません。
また、トレーニング最中はめちゃくちゃキツイのですが、終わったあとに普通に動けてしまうのも特徴です。
加圧トレーニング終了後のフラッシングという工程施術を行うことで、筋肉痛を抑えるという効果も働きます。
トレーニングを開始する前に、「現在のあなたの状態」を把握し、無理のない目標設定をしていきます。
それぞれの項目に基準値や平均値がありますので、比較して検討します。
・体組成（体重、体脂肪率、筋肉率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、BMI、からだ年齢）
・血圧
・体力測定（体前屈柔軟性、握力、筋持久力、片足立テスト、立ち上がりテストetc）
加圧トレーニング後のフラッシング
これをやることで、たったの２分で血行促進、血管内の掃除（フラッシング）を行うことが出来ます。
フラッシングとは元々、機械のオイル交換で取りきれず、エンジン内部にたまってしまったこのスラッジ（ヘドロ状の汚れ）などを落とす作業のことを言います。
また、トレーニングで溜まった乳酸を一気に流すという事で、疲労を極力残さないのも重要なポイントです。
両腕と両足に行います。
加圧トレーニング時のみ、こちらのフラッシング料金はサービスとなります。
※健康状態によりトレーナー判断でフラッシングを中段する場合があります。
ご希望の方には無料で毛細血管の画像観察も行います。
※過去、当院に於けるダイエット希望者の施術ビフォーアフターのCT画像です。
本トレーニングを行う際には、以下のご用意がると理想ですが、あくまでも任意です。
・動きやすい服装（吸水性の高いジャージのようなトレーニングウエア）
・タオル
・水分補給用の水筒、ペットボトルなどの飲料
※着替え用の専用ロッカー完備。道場内は裸足で大丈夫です。貴重品の管理は自己責任でお願い致します。
スマートウォッチなどで心拍数などが測れるものがものがあると尚可。
体験後即実入会の方は入会金サービス！
基本、3ヵ月毎の更新となります。
お支払いはクレジットカードによる引き落としとなります。
繰り越しは出来ませんので、毎月決められた回数をご予約願います。
完全予約、貸し切りのため、当日キャンセル有料となり、１回分としてカウントさせていただきます。
退会、休会の際は1ヵ月前に申し出てください。
こちらのサイトでご紹介頂きました！ ウルトラB-MAKE
院長がお世話になっているセパタクロークラブの紹介です。セパタクロー体験希望の方はこちらからどうぞ！
院長がお世話になっているジークンドー（武術）の紹介です。ジークンドーに興味のある方はこちらよりどうぞ！
お世話になっている坂田先生のジークンドー池袋教室はこちら。随時体験可能です。