22 11月 ～年末年始のお知らせ～
阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 年末年始ですが、 年内は12月28日土曜まで 年明けは1月4日土曜になります。 来年もよろしくお願い致します。...
阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 年末年始ですが、 年内は12月28日土曜まで 年明けは1月4日土曜になります。 来年もよろしくお願い致します。...
阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂きくち整体院です。 格闘技、武道系専門のウエアやプロテクター、スポーツ全般、ジム用品など製造販売をしている「ボディメーカー」さん。 扱う商品の幅が広く、カラーも豊富で、女性専用のグローブやプロテクターもあったりと、初心者でも好みですんなり入れて値段もリーズナブル。 特にウエアのデザインや色味が好みで、かなり前から愛用している。 たまたまパーソナルジムも始めたことや、格闘技を色々始めたことも重なり、備品やウエアの購入料もお増え、この日もハンドミットをオーダーしたばかりだった。 すると、ボディメーカーの営業担当の方突然電話が入り、てっきりオーダーしたミットが品切れか？と思っていたら、たまたま阿佐ヶ谷の整体院やジムを周っていたところ、グーグル検索でうちを見つけ、ホームページを見て連絡してきたそう。 たまたまパーソナルジムと整体もやってるということでリンク先を見たら、いきなりトップページページのヘッダーがボディメーカーのウエアとグローブやプロテクターを着けた画像だったのでびっくりして電話をかけてきたんだとか。 これからこれから営業かけようと思ったところが、すでに愛用していたとなればそれは嬉しいことだろう。 うちに寄りたいとのことでしたので、パーソナルの予約の前にお会いすることに。 ちょうどエレベーターに乗り込んだ時に担当者さんが「ボディメーカーです！」と挨拶してきた。 先方はうちのホームページを見てるので自分だと気づいたようです。 院内に案内すると、サンダルもボディメーカーだったので、担当者さんはこれにも喜んでいました。 たまたまというか、ほぼ毎日ウエアはボディメーカーのものが多いので、この日も上下と、被っていたキャップもそうでした。 ちょっと前まではサングラスもボディメーカーのものだった。 担当さんとご挨拶のあと、色々と話を聞かれたあと、今後商品を注文する際はジム登録していただいたので、特別価格で購入できるようになりました。 更に公式のXやインスタグラムでもご紹介していただきました。 今後も色々とお世話になりますので宜しくお願い致します。...
阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂きくち整体院です。 先日１１月１９日で誕生日を迎え、無事５６歳になりました。 少し早い１６日の土曜に次男を除いた家族がお祝いしてくれました。 この企画は、長男がい言い出したそうです。 長男も２３歳になり、今年の就職と同時に独立して頑張ってるようです。 久しぶりに会ったら、髪の毛青くなっていてびっくりしましたが。 また、色々あった次男も大学を辞めて、住み込みでの就職が決まり頑張っているようです。 長女も来年卒業して就職、次女も語学研修を進めてやりたい方向性りたいは決まっているようです。 子供たちも着実に成長し、それぞれの道を歩み始めています。 僕ら夫婦も崎のことを考え、少しづつ取り組みを始めています。 ７５歳までは今のスタイルで仕事を続けたいと思っています。 そのためには、身体の健康が一番大切ですね。 画像は多摩湖と狭山湖です。（11月19日午後） 努力します。...
パーソナルトレーニングに人気の「マシンピラティス」と「護身術シラット」が加わりました！ これでメニューというかクラスは「加圧トレーニング」と「キックボクササイズ」に加えて４つになりました。 クラス固定と、毎回自由選択と２つの料金設定となっております。 都度変更の場合には手数料６６円が必要になります。 また、予約システムがホットペッパービューティーからピークマネージャーへと変更になりました。 阿佐ヶ谷パーソナルジム 延寿堂きくち整体院 (peakmanager.com) すでに当院をご利用された方はこちらよりご予約をお願い致します。 ピークマネージャーから１度ご予約をされた方につきましては、当院オリジナルアプリのダウンロードをおすすめ致します。 アップルストア若しくはグーグルプレイストアより「パーソナルジム延寿堂きくち整体院」を検索語ダウンロードお願い致します。 このアイコンが目印です。 ダウンロード特典やお誕生日特典などの他に、リマインド機能も付いていますので「うっかり予約忘れ」も防げます。 今月中に公式ホームページもリニューアルしますので、そちらからの予約は全てピークマネージャーになります。 宜しくお願い致します。 ...
阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂きくち整体院です。 週末は家内とバイクで熱海の怪獣映画祭に参加してきました。 と言っても、夜のトークショーのみですが。 トークショーの内容が一応テレビ特撮「スーパーロボットマッハバロン」５０周年ということで、主催サイドよりマッハバロンの等身大マスクを制作して欲しいという依頼が、ちょうど1か月前にきました。 ゲストの方々は色々とお付き合いのある方ばかりなので、最初はツーリングがてらサプライズで参加し、お土産に小道具を作っていこうかと考えてた矢先でした。 が、仕事面でイーパーク、ピークマネージャーの契約と、MEO対策の業者選定と打合せが毎日のようにあり、プライベートでは次男の今後のこと、自身の格闘技による怪我等も重なり、時間的にも精神的にもキツイ状況でした。 過去の作例のように撮影プロップ的な制作は期間的に絶対無理なので、段ボールという方法で出来るか、２日で大まかなアウトラインが出せなければお断りしようと考えていました。 通常こういったものを制作する場合、資料集めから入ります。 画像や映像を何度もチェックしたり、場合によってはプレ値の付いた雑誌等を購入しなければならないこともあります。 仕事の事や、次男の事、もともと作って持っていこうと思っていたものに割く時間が減ることなどもあり、お断りすることを考えていましたが、ゲストの方や色々お世話になった経緯も含め引き受けることにしました。 今回は初のダンボール造形ということで、曲面を再現するのに苦労しましたが、２週間で仕上げるつもりで取り組みました。 と、同時進行で３つのアイテムを制作しました。 一つはKSSの隊員が胸に付けているバッジ。 このデザイン、形が統一されてなく、当時はフリーハンドで美術さんが描いていたのか、形状がバラバラ。 一度作ってから、再調整してます。 またゲストの人数分複製するのにシリコンゴムを買いに行くも、アマゾンだと間に合わない、ヨドバシは全店品切れ状態で、ハンズでようやく購入できました。 それと基地内に配置される特徴的な椅子とテーブルもミニチュアサイズで作りました。 それぞれ完成させ たのがこちら。 会場にはこんな感じで飾られました。 左から加藤寿さん、鈴木清監督、山添美千代さん。 鈴木監督と山添さんは当院にも施術に来ていただいたこともあります。 ちなみにBDセットも当方から貸し出し致しました。 ２月に来た秋田で樹氷を見に行った時にお世話になり、そのあと６月には雑誌「昭和４０年男」の取材でもご協力いただいた加藤寿さんとも再会できました。 ショーの後は家内と食事と温泉を楽しんで翌日東京に戻りました。 これで一つまた山を越えた感じです。 ...
当院（ジム）でパーソナルトレーニングを受けられ方に各自用意していただきたいマストアイテムを５つご紹介いたします。 先ず、１番大事な自身の状態を知るためのアイテムとして以下の２つ。 １．体組成計 ２．スマートウォッチ ダイエットもトレーニングも計画性を持って取り組んでいただきます。 そのためには、現在とゴールが分からないと、道に迷ってしまいます。 最短距離でゴールを目指せるよう、こちらでご指導いたしますが、ご自身での普段の努力が何より大切になります。 それがこの２つのアイテムです。 体組成計は体重だけでなく、体脂肪率、骨格筋率、骨量、体水分量、基礎代謝、内臓脂肪レベル、身体年齢、BMIなどが表示されます。 機種により表示されるものが多少変わりますが、それぞれ目安があるので、それに合わせていくようにします。 タニタとオムロンが有名ですが、他のメーカーでもスマホ連動タイプのものが沢山出ています。 値段は２９００円くらいから４０００円くらいのもので十分です。 毎朝同じ時間で計測する習慣をつけてください。 なぜか、ダイエットしたいと言ってくるクライアントの方のほとんどが体組成計を知らない、持っていないというケースが多く、そもそも体重計すら持っていないという方が多かったのも事実として挙げておきます。 そしてもう一つのアイテムがスマートウォッチになります。 こちらは、腕に巻くだけで心拍数や体温、血中酸素濃度、歩数などが測定できるツールになります。 勿論、時計やカレンダー昨日の他に、通話機能や睡眠のデータなども取れたりする優れものです。 日々のトレーニングをするのに、自分の目標にあった心拍数でトレーニングを行うのに必須アイテムとなります。 こちらもからり種類が出ていますが、２９００円くらいから５０００円くらいのもので十分かと思います。 次に挙げるのは、自宅での筋トレに最適なアイテムです。 ３．腹筋ローラー ダイソーで３３０円です。 場所も取りません、組み立て超簡単です。 絶対買いましょう！ 使い方はご指導致します。 これだけで全身いけるので安心してください。 さて、最後はリカバリアイテムのご紹介になります。 ４．ストレッチポール ５．ストレッチングボード ストレッチポールは肩こりや腰痛などの解消、インナーマッスルのトレーニング、姿勢改善にと色々使えます。 金額は３０００～５０００円の範囲のもので十分です。 それとストレッチングボード。 アサヒのものがベターです。 身体が硬い人、腰痛の人、立ち仕事の人、柔軟性をアップしたい人はマストアイテムです。 毎日９０秒乗るだけで１か月で効果が出ます。 これだけ値段が高く、８０００円から１００００円くらいになります。 これら５つのアイテムは全てAmazonで購入できます。 腹筋ローラーだけダイソーで購入してください。 うまくキャンペーンなどを利用すれば２万円弱で揃います。 ずっと使えるものですし、何より健康のバロメーターとなるものばかりですので、是非揃えてください。 ...
９月に入り、暑さの感じも変わってきました。 動きやすくなりましたね。 新しいこと始めませんか？ 当院（店）では、国家資格を持ったトレーナーが施術も行うことが出来ます。 ケガや手術後、仕事やスポーツへの復帰を急ぐ方や、半ば諦めかけている方、機能改善が得意な延寿堂にお任せください。 さて、こちらも新たなことに取り組んでいます。 １０月よりピラーティス（ピラティス）の導入を検討しています。 早速マシン、リフォーマーの発注を済ませました。 自身もマシンピラティスを始めて、「呼吸」を意識することで、姿勢が大きく変化してきたように感じます。 ピラティスの基本原則６つは今自分が取り組んでいる武術・格闘技でも共通しています。 １．呼吸 ２．集中 ３，センター ４，コントロール ５．正確性 ６．フロー 何か物事に取り組み、それを成し遂げるのに、どれも大切なキーワードですね。 ...