28 5月 自分でやってみよう～キネシオテーピング～

キネシオテーピングを始めるのに必要なものは？

ちょっと前まではある程度知識のある専門家が貼るものというイメージが強かったキネシオテーピング。

現在はカラフルなテープも増え、多くのスポーツ選手がこれをケガの補助や一時的なサポートに利用しています。

キネシオテーピングは誰でも貼れます。

ちょとしたコツは必要ですが、あとは慣れです。

まずテーピングに必要な材料から。

１．テープ

２．ハサミ

３．かぶれ止め

１のテープは色々ありますが、自分が使用するのはKTテープと３Mマルチポアスポーツの種類です。

KTテープは主に大会用３Mは普段の練習用と使い分けています。

何が違うかというとテープの強度、伸縮性、使いやすさなどが影響してきます。

貼ってもすぐ剥がれるとか、すぐにテープが伸びてしまうとか、裏紙の剥離が悪いとかは使い物になりませんので。

２のハサミは専用でなくても構いません。粘着ノリが付いて切れが悪くなったら、ベンジンでふきとりましょう。

３のかぶれ止めはかぶれやすい方は使った方が良いかもしれません。

テープを効果的に貼るには筋肉などの解剖の知識があるとより良いです。

以下の本がおすすめです。

また本格的にキネシオテーピングの講習を受けてみたい方はKTテープの講習会がおすすめです。