21 3月 ~長男の卒業式～
先日１８日、長男の大学卒業式に家内と出かけてきました。 自分が２０年前に開院した頃はこんな感じでした。 段々成長し 中学も卒業し、 ついに高校生になったかと思ったら、 理系の大学に進学。 そしてコロナ。 入学式もなく、しばらくはリモート学習でせっかくの学生生活もこれじゃ可哀そうだなんて思っていたのが４年前。 ４月からは社会人として、新しい生活が始まります。 頑張れ！ ...
先日１８日、長男の大学卒業式に家内と出かけてきました。 自分が２０年前に開院した頃はこんな感じでした。 段々成長し 中学も卒業し、 ついに高校生になったかと思ったら、 理系の大学に進学。 そしてコロナ。 入学式もなく、しばらくはリモート学習でせっかくの学生生活もこれじゃ可哀そうだなんて思っていたのが４年前。 ４月からは社会人として、新しい生活が始まります。 頑張れ！ ...
３月１０日、高円寺学園にて、上記大会へ救護として参加をしてきました。 この大会の空手道連盟副理事長とは、今から１５年くらい前に荻窪体育館でEFKという空手サークルを主催していた時からの繋がりで、元はそのサークルで親子でお世話になり、サークル主催の空手大会に救護で呼ばれていたのがきっかけで、現在は聖基館という空手道場の代表となり、数年前より杉並区空手道連盟の救護依頼が来るようになりました。 杉並空手道クラブ聖基館 型のみの大会ではなく、今回は組手なので、多少の怪我も可能性ありなので少し緊張します。 前半は子供の部で、特に怪我等はなく無事終了。 昼は助手として同行してもらった娘の希望でコメダでランチ。 アイスコーヒーとフィッシュバーガーを注文したのですが、バーガーのデカイこと！ そしてタルタルソースも抜群、魚のフライもカリカリで最高でした。 午後は高校生や一般の部が始まるので、組手も激しくなります。 最初のドクターコールは蹴りを受けた腕の打撲で、痺れて拳が握れない状態になってました。 拳サポーターを嵌めるのにも痛がっていたので試合を棄権することにしました。 今までよく解らなかったのですが、「ドクターストップ」と「棄権」は違うようでした。 朗かに危険と判断して試合をやめさせるは「ドクターストップ」で、試合続けても大丈夫と判断しても、本人が痛みや不安で試合を中止する場合は「棄権」ということになるようです。 その後アイシングして、包帯で軽い圧迫をかける程度にとどめ、帰宅後の処置などについて指導しました。 ２度目のコールはどうやら蹴りが急所（金的）に入ったようです。 一応ファウルカップは義務づけられているようでしたので、問題のない程度でした。 １５時３０分頃に大会も終了し、撤収することに。 こちらの画像は、ゲストで来場されていた２０２０年オリンピック銅メダリストの荒賀龍太郎選手と早坂都議会議員とのスリーショットです。 早坂議員とは同い年で、接骨師会の頃からお世話になっております。 たまに当院にカッピンッグを受けに来てくれたりします。 早坂議員も空手道連盟の顧問をされていますので、大会のたびにお会いしています。 次回は秋の大会になります。...
～２月２２日からホットペッパービューティーでの予約法が変わります～ 明日から２月に入ります。 表題の件ですが、コロナ騒動が始まる直前にホットペッパービューティーでの広告を開始して４年近く運用してきましたが、今回２月をもってホットペッパービューティーでの広告を一旦終了することにしました。 現在、予約はホットペッパービューティーのクーポンをご利用いただいておりますが、以降はメニューからご予約いただく形となります。 簡単に説明しますと、広告機能は無くなりますが、予約機能は残したままとなります。 グーグルマップ経由や本ページ経由の方にはさほど問題はないかと思われます。 今年はまた公式ホームページやグーグルマップの強化に努めていくつもりです。 パーソナルトレーニングのメンバーもおかげさまで２０名以上になりました。 あと１０名ほど募集をしたいと思います。 腰痛、肩こりをなくしたいと本当に思っている方、短時間なら運動頑張れそうという方、いつでもパーソナルトレーニング体験お待ちしております。 体験は３０分２２００円です。 ...
新年明けましておめでとうございます。 昨年末は体調を崩されてしまった方が続出しましたが、皆さん回復されましたでしょうか。 年々歳を重ねる度に体力も抵抗力もどんどん低下する一方です。 今年の延寿堂のテーマは「アンチエイジング」です。 最近電車のモニターでよく流れているチコちゃんの免疫テスト、面白いですね。 是非チャレンジしてみてください。 ブログも少し、免疫について書いてみようかと思います。 今日から受付スタートしています。 ８日（月）も１６時３０分まで受付します。 １３日（土）はお休みとなります。 今年も一年、宜しくお願い致します。...
健康寿命を延ばす延寿道です。 パーソナルジム延寿堂では、「現在のあなたの立ち位置」を確認してから目的地へと誘導していきます。 前回は体組成を使って立ち位置を確認すること、リアルにアンチエイジングできることについて書きました。 今回は体力面や運動能力についてです。 自分の身体能力は同じ年齢層の人に比べてどうなのか？ これも健康診断では診ない側面です。 もし身体能力がどんどん低下するとどうなるでしょう？ ロコモティブシンドローム（移動能力）、フレイル（虚弱）、サルコペニア（筋肉の減少） 筋力の低下は４０代くらいから徐々に始まり、５０代では加速します。 この身体能力の低下に生活習慣病が加わる最悪のパターンがこちらの「サルコペニア肥満」になります。 ５０代の方なら、おそらく周りに沢山このような人がいるでしょう。 もしかしたらご自身がそうかもしれませんね。 当ジムでは ・立ち上がりテスト ・握力 ・柔軟度 のチェックを行います。 立ち上がりテストは専用の椅子からそれぞれ右足、左足の順に片足で立ち上がることができるかを見るテストになります。 案外ふらつきが出たり、片足はできないとかやってみてわかる場合があります。 場合によってはそれが腰痛の原因になってる可能性もあるので、治療を優先させる場合もあります。 握力は皆さん学生時代に経験あるかと思います。 握力って、物を持ったり、食事の時に使ったりも重要ですが、実は健康にとって大事な指標なんです。 握力は全身の筋力のバロメーターで、全身の筋力低下は握力低下につながり、全身の筋力低下は、運動不足・糖尿病・高血圧などの慢性疾患と関連することが報告されていているんですね。 握力低下が大きいほど総死亡率や循環器系の死亡率リスクが上昇するそうです。 更に握力が低下すると認知症のリスクも高まると言われています。 最近の傾向だと、ここ１０年で男女ともに低下しているようです。 なので、侮れないんです。 グーパー運動しましょうね。 そして柔軟度。 まあ、皆さんガチガチですよね。 柔軟性をアップさせたいという希望ってダイエットしたい、トレーニングしたいっていう希望者と同じくらいいるような気がします。 実際そういう依頼がかなり来てるので。 このようなテストを行って、体力的に目指す指標を導き出していきます。 人は常に動いて行動します。 もし歩けなくなったら？ もし動かせなくなったら？ もし速く反応できなかったら？ もし柔軟性がなかったら？ 何かに直面した時、これらを瞬時に目で見て、脳で判断して行動に移します。 年齢を重ねるとこれらすべての機能が低下します。 そういったトレーニングは普通のウエイトトレーニングでは賄えません。 当ジムのトレーニングならたった２０分でこれらの要素をカバーできるトレーニングを受ける事ができます。 随時体験受付しています！ パーソナルトレーニング/加圧/ミットトレーニング｜杉並区阿佐ヶ谷 延寿堂 きくち整体院 (kikuchi-seikotsu.com)...
健康寿命を延ばす延寿道です。 パーソナルジム延寿堂では、「現在のあなたの立ち位置」を確認してから目的地へと誘導していきます。 ゴールは決めていても、今の現在地点がわかっていなければ、距離も時間も進むべき方角や手段も選ぶことができません。 当ジムでは最短距離でゴールに辿り着くことができるだけのノウハウと設備を有しています。 ですので、スタートの時点で今の自分がどの位置に立っているのか？を明確にしておく必要があります。 それは次の２点になります。 １．今現在の体組成と健康状態 ２．同じ年齢層や同じ性別での体力差 先ず１つ目の体組成と健康状態について。 健康状態をチェックするのは医療機関で行う検査だけでは足りません。 もっと多角的にみる必要があります。 例えば、何の病気も患っていないが、ひ弱で全く体力がない人。 滅茶苦茶力もスタミナもあるけど、生まれつきの病気を抱えている人。 見た目だけで「健康そう」という判断をしがちですが、実際はそうではないということです。 パーソナルジム延寿堂では、体組成計にて １．体重 ２．体脂肪率 ３，筋肉率 ４．内臓脂肪レベル ５．BMI ６．基礎代謝 ７．体年齢 の７項目をチェックします。 ２０年間今の仕事をしていて、ダイエットをしてる人やダイエットを考えている人の多くが意外と「体組成計」を持っていない、知らない人が多いのには驚かされます。 皆何を基準にダイエットと言ってるのか？ 多くの人の答えは「体重減」でした。 なので、体重計があれば事足りると思うのでしょうね。 これは絶対に成功しないパターンです。 ここではこの内容については触れません、また別の機会に。 この７項目により、出てきた数値が「健康的な数値」に対してどれだけ差があるのかがわかります。 健康的な数値とは「病気になりにくい数値」ということになります。 延寿堂ではこの数値の中で一番重要視しているのがBMIです。 こちらの数値が「２２」に近くなれば他の数値も必然的に良い状態になるからです。 それとよく整体とかエステなんかで「アンチエイジング」を謳うところもありますが、何を根拠にアンチエイジングできると言ってるのですかね？ この業界は「こう言われているから、こうすると良くなる」的なものばかりで、今現在の状態と結果をはっきりと数値化して明確にの差を提示できるものはほぼないでしょう。 こういうことをするには、知識だけでなく、検査機器や測定器などの設備が必用になります。 手技療法の施術のみでビフォーアフターの画像を上げているのは何ひとつ証明できていません。 そもそも画像を普通のカメラやスマホで撮るとか、アプリも使える状態であんなものを鵜呑みにする人もどうかと思いますが。 当ジムのように、医療機関で同じ条件のもと、CTやMRIで撮影して比較するなら別ですが。 ７つ目の体年齢は、こういったダイエットやトレーニング希望の方の場合、実年齢より高い場合が多いです。 実際は４０歳なのにからだ年齢は６０歳と出る人もざらです。 この場合、トレーニングして１か月後の測定でからだ年齢が５９歳になれば、１歳からだが若返ったということになります。 これはある意味アンチエイジング（抗老化）です。 更に努力を続けて、実年齢よりもからだ年齢が若くなれば、リアルアンチエイジングです。 当ジムでは入会希望者に随時体験を実施しています。 トレーニングは２０分以内に終了します！ パーソナルトレーニング/加圧/ミットトレーニング｜杉並区阿佐ヶ谷 延寿堂 きくち整体院 (kikuchi-seikotsu.com) ...
１２月は１年で最も交通事故の多い月と言われています。 交通事故によるむち打ち損傷、打撲、ねん挫など自賠責保険で自己負担なしで治療を受ける事ができます。 保険会社に当院にて治療を受けたい旨を伝え、了解を得ればすぐに治療開始できます。 現在通院中で、中々改善しないという方も転院ができます。 早く良くしたい、痛みを取りたい、治したいという方は是非延寿堂の交通事故治療をおすすめいたします。 ...