18 8月 ～健診結果、数十年振りにオールクリア！～

本日区民検診の結果が出ました。

身長１７４㎝　男性　５４歳。

令和2年からの比較データです。

因みに遺伝性、家族性の高脂血症にて長年コレステロールと中性脂肪のコントロールを色々試してきましたが、中々上手くいかずもう20年以上悪い数値を見てきました。

高脂血症以外の問題と言えば、腹囲でした。

85㎝以上はメタボに引っ掛かるので、今回は82㎝としっかりクリアしました。

そして今回ようやく基準値を全てクリアしましたのでご報告。

体重　R2　72.0㎏　　R3　72.9㎏　R4　72.4㎏　R5　69.5㎏

BMI　R2　23.6　　　R3　23.9　　R4　23.7　　R5　22.6　　　25以上×

腹囲　R2　87.5㎝　　R3　86.0㎝　R4　85.0㎝　R5　82.0㎝　　85㎝以上×

HDL　R2　40　　　R3　38　　　R4　47　　　R5　56　　　　40未満×

LDL　R2　127　　　R3　118　　　R4　157　　R5　139　　　　120以上×

中性脂肪　R2　531　　R3　752　　R4　205　　R5　129　　　150以上×

コレステロールは薬でかなり前から安定するようになりましたが、中性脂肪がどうしても下がらない状態でした。

食事も気を付けたり、酵素に凝った時期もありました。

５年前からセパタクローを月に３～４回始めてみましたが、やはり数値が下がるほどではありませんでした。

切っ掛けは、去年（R4）の健康診断です。

中性脂肪が２０５まで下がっています。

実はR1の頃のデータは書いてないですが、中性脂肪の値は1000を超えていました。

なので、１０００以上の値から急激に２０５まで下がったことにドクターは驚かれていました。

しかも前日は自分の誕生日（11月19日）で、ボジョレーヌーヴォーの解禁日。

毎年誕生日は当院のメンバーさんが恵比寿でシェフを務めるビストロ「ダルブル」にお呼ばれしていました。

次の日が検診なので、10時前まで、あまり食べない、飲まないで終わらせたわけです。

それもドクターに伝えてありましたので余計に驚かれ、「一体どうしたんですか？」と聞かれました。

答えは去年の９月から導入した加圧式トレーニングを週６日、15分程度ずつやったことでした。

とは別にジークンドーという格闘術の稽古にも週２～３回通っているので、運動しない日はない、という状態が続いていました。

先生から、「もし前の日にワイン飲んでなかったら、基準値内に治まっていたかもですね。」と言われ、次回は絶対にオールクリアを目指すと決めていました。

去年の9月から取り組んでもうすぐ1年になります。

「継続は力なり」とはよく言いますが、続けられたのも

１．トレーニングの時間が短い

２．トレーニングの効果が現れるのが速い

この２点でした。

しばらくこの結果に至るまでの詳細をブログ記事として挙げていきますので、同じように高脂血症でお困りの方や、運動を始めてみようとお考えの方は参考にしてみてください。

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