03 6月 ~おかげさまで開院２２年目に入りました～
6月2日、おかげさまで開院して２２年目に入りました。
阿佐谷南の実家で開院したのが最初。
抱っこしている長男はもう社会人1年目。
もうすぐ独立をする予定です。
まだあと3人娘と息子が卒業待ちですが（笑）
昨日までにチャレンジしていたのが、身体のコンディショニングです。
5月の10日からの調整の推移
10日 72.3kg 体脂肪率25.8％ 内臓脂肪10 筋肉率31.1％ 身体年齢51歳 BMI23.9
17日 71.6kg 体脂肪率25.3％ 内臓脂肪10 筋肉率31.2％ 身体年齢51歳 BMI23.6
24日 69.8kg 体脂肪率24.5％ 内臓脂肪9 筋肉率31.8％ 身体年齢49歳 BMI23.1
30日 68.8kg 体脂肪率24.1％ 内臓脂肪9 筋肉率32.1％ 身体年齢48歳 BMI22.7
20日間で、体重は－3.5kg
体脂肪率は－1.7％
内臓脂肪は－1
筋肉率は+1.3％
身体年齢は－4歳
BMIは－1.2
因みに去年の5月26日
73.6kg 体脂肪率25.7％ 内臓脂肪11 筋肉率31.4％ 身体年齢52歳 BMI24.3
でした。
そして去年の最高に良かったデータは
8月27日
69.1kg 体脂肪率23.7％ 内臓脂肪9 筋肉率32.7％ 身体年齢47歳 BMI22.8
なので、BMIと体重からすると、去年よりも良い結果が出ました。
今年はボクシングジムに通い始めた影響も大きいかな。
食事もそうだけど、トレーニング量も相当増やしています。
皆さんの治療だけでなく、今はパーソナルトレーナーもしているので、率先して動いてるのもありますが、一番は自分の為です。
５５歳でも、どこまで頑張れるかチャレンジです。
まあ、もう一つ理由があるんですが、それは今書けないので、そのタイミングが来たらこのブログに書きます。
で、昨日開院記念日当日は何をしていたかと言いうと、
朝の８時３０分から１２時まで、新江古田のIUMA東京関東本部道場にてJKDの稽古をしてきました。
池袋の教室からスタートして、ちょうど２年前の５月に本部にも在籍するようになり、正式に本部所属ということになりました。
前日の土曜日にボクシングジムにも行ってハードなトレーニングをしたので、帰宅後は身体じゅうがキツイのと、食事量が減っていたので倒れそうでした。
しかし、帰宅すると自分へのご褒美日に購入したシン・仮面ライダーのGショックが届いており、少し元気になるという。（(笑)
あともう一つご褒美があるのですが、それも届いたらこちらのブログにて紹介します。
とにかく、人生「Walk On！」
これからもよろしくお願い致します！
Sorry, the comment form is closed at this time.