13 12月 ~交通事故の治療も自己負担なしで受けることができます～
１２月は１年で最も交通事故の多い月と言われています。 交通事故によるむち打ち損傷、打撲、ねん挫など自賠責保険で自己負担なしで治療を受ける事ができます。 保険会社に当院にて治療を受けたい旨を伝え、了解を得ればすぐに治療開始できます。 現在通院中で、中々改善しないという方も転院ができます。 早く良くしたい、痛みを取りたい、治したいという方は是非延寿堂の交通事故治療をおすすめいたします。 ...
１２月は１年で最も交通事故の多い月と言われています。 交通事故によるむち打ち損傷、打撲、ねん挫など自賠責保険で自己負担なしで治療を受ける事ができます。 保険会社に当院にて治療を受けたい旨を伝え、了解を得ればすぐに治療開始できます。 現在通院中で、中々改善しないという方も転院ができます。 早く良くしたい、痛みを取りたい、治したいという方は是非延寿堂の交通事故治療をおすすめいたします。 ...
延寿堂ブログへようこそ。 このところ天候が著しく変化して対応に困りますね。 体調崩している方も多いのでは？ 周りで、毎年インフルエンザの予防接種受けているのにしょっちゅう感染してしまう人がいます。 原因はいろいろあるでしょうけど、１つは「免疫」でしょうね。 「免疫力」とよく言いますが、医学的には定義されていない言葉なんですね。 ですので、「ウイルスなどから身体を守る抵抗力の強さ」といった意味で使われていることが多いようです。 そこで免疫力が下がる原因って何だろう？となるわけです。 原因がわかれば対処できることも増えますからね。 最初に述べた通り、「免疫力が下がる」というのがどのような状況なのかを医学的に定義することはできませんが、さまざまな理由で免疫機能がうまくはたらかなくなることで抵抗力が落ち、感染症にかかりやすくなってしまうことはあるようです。 免疫機能がうまくはたらかなくなってしまう主な原因は以下の通り。 食習慣の偏りなどによる肥満 過度なダイエット 喫煙やアルコールの摂り過ぎ 睡眠不足 運動不足 ストレス 加齢 と、加齢以外は取り組み次第で改善できることばかり。。 一口にストレスと言っても、それをどう把握するかは難しいのですが、延寿堂ではそれを測定できる機械があるんです。 指に嵌めて約１分でストレス度合いを細かく分析して、点数化します。 今どのくらい身体が疲れているのか？どのくらいメンタル的なストレスがあるのか？が瞬時にわかるんです。 同時に血管の柔軟性なども測定できます。 この中の睡眠不足については、 睡眠時間が5時間以下の人や睡眠障害と診断されたことがある人は、風邪やその他の感染症にかかりやすい傾向があるという結果が出たそうです。 結果、十分な睡眠、偏りのない食事、適度な運動と当たり前のような生活習慣を取り戻すことが重要なわけですね。 延寿堂のパーソナルト加圧レーニングをすると、睡眠もよくとれるようになったという方が多くいます。 免疫力を上げたいな、しょっちゅう風邪ひいているのおさらばしたいな、という方は延寿堂でのトレーニングメンバーになることをお勧めいたします。 ...
延寿堂ブログへようこそ。 当院では各種クレジットカードやペイペイなどがご利用いただけます。 今月から来年の１月５日まで、楽天ペイの新規登録と、初めてのお支払いで最大１０００ポイント付与されます！期間中、税込み３５００円以上のお支払いが対象となるそうです。 内訳は、アプリ新規登録で３００ポイント、初めてのお支払いで７００ポイントだそうです。 是非お支払いは楽天ペイで！...
【最新】阿佐ヶ谷のおすすめパーソナルジム8選！料金が安いジムやコスパがいいジムはどこ？ パーソナルジム情報メディア「ZERO BODY」に掲載されました。 是非ご覧ください。 ...
延寿堂ブログへようこそ。 バキバキに割れてるお腹「腹筋」」について。 今回、雑誌ターザンのネット記事を参考にかいつまんで。 要は腹筋はもともと割れてるので、腹筋鍛えるより体脂肪を減らせ！という結論。 シットアップやクランチは、腰椎を屈曲させるために腹直筋のみを収縮させるだけなので、エネルギー消費はほとんど見込めない上に、腰や背中を痛めるリスクが高い。 手で触れる表層の筋肉をアウターマッスル、その下にある深層の筋肉をインナーマッスルと呼ぶ。 腹の正面付近ならアウターの筋肉は腹直筋、インナーの筋肉は腹横筋。 前者の働きが背骨の屈曲だとすると、後者のそれは腹圧を保つこと。 腹圧なしに、鍛えた腹筋を目立たせることはできない 日中の活動時の筋電図から、一般的な生活を送ってると、実は腹筋はほとんど使われていないことがわかる。 更に足の大腿直筋も同様にほぼフラット。 走ったり階段を使わない限り太腿の筋肉はウンともスンとも言わない。 一方、動員される筋肉の体積が大きく、数が多いほどエネルギー消費は増す。 筋肉の７０％は下半身にあり！と言われており、例えばスクワット。 インナーとアウターの腹筋を協調させて体幹を固定しながら下半身の大筋群を動員するので、全身の連動性の鍛錬とエネルギー消費が見込める。 つまり、グローバルな全身運動では体脂肪減と同時にパフォーマンスを向上させる適度な腹筋が手に入る。 結果、スクワットやランジなどの複合的な運動で腹筋を含む多くの筋肉を動員させる方が、断然効率的なトレーニングと言える。 延寿堂の１２月のパーソナルトレーニングは加圧キックと加圧パンチ！ これにスクワットやカーフレイズを盛り込んでいます。 キックは大腿にも臀部にも刺激が入り、当然腹筋にも足を振り上げる際にダイレクトに負荷がかかります。 またインパクトの瞬間に「フッ！」と息を吐くことで更に腹圧を高めるトレーニングになります。 それだけでなく、キックするということは、瞬間的に片足になるので、バランス感覚も養えるのです。 早く腹筋バキバキにしたい方は延寿堂のパーソナル加圧トレーニングがおすすめです！ 持ち物はタオルと飲み物だけ！ シューズは不要！ 動きやすい服装で！ 今すぐ体験を！ ...
去年の９月から、本格的にパーソナルトレーニングを導入して１年が経ちました。 １年で出た結果は驚くほど多く、今後当院でも整体治療以上に取り組んでいくつもりです。 現在のメンバーの男女比や年齢についてですが、女性の方がやや多く、20代～70代と年齢層が広いです。 男性は40代に集中しています。 取り組んでいる方たちの声では、圧倒的に「腰痛が減った」と言います。 勿論肩こりや、肩の痛みのあった方も軽減されて、日常生活上問題ない状態です。 変形性膝関節症の男性は、問題なくサッカーを楽しんでいます。 トレーニングというと、ダイエット的な目的の方も多いとは思いますが、男性の中には逆に体重増を目標に健康的な身体づくりをしたいという方もいて、見事に体重（筋肉量）が増加してきています。 かくいう自分も高脂血症、メタボに引っ掛かる状態でしたが、今年7月の区民検診では全てが基準内に治まりました。 トレーニングは続けることが大事ですが、辛い運動を続けるにはモチベーションが大切です。 メンバーさんの目的は様々ですが、その目標に近づくために、適切なアドバイスや月ごとのトレーニングの変化などを提案し、単調にならぬよう、飽きさせない努力しています。 気温も下がって、トレーニングしやすい状況になりました。 これからトレーニングを始めてみようとお考えの方は、是非体験をしてみてください。 ホームページ内の予約ボタンから、ホットペッパービューティーにてご予約できます。 ...
少し前まで加圧トレーニングのメンバーだった30代女性が、久しぶりに来院。 西新井から来てくれるんです、うれしいですね。 加圧トレーニングのおかげでだいぶ体調が良くなったそうで、今日は首と肩周りの疲労で来院されました。 疲労とか、ストレスってどのくらい？って具体的に示すのって難しいですよね。 それを数値化、目視できるように点数化する検査器具がスマートパルスです。 パルスオキシメーターと同じ形状のもので、左人差し指に挟んで1分で測定できます。 結果は次のような感じで表示されます。 これを見ると、ストレス対処能力は１５点、血管点数は79点と 朗かに身体の疲労が強いです。 特に身体ストレスが強めで２点！ 主訴と合致しています。 ですので、この女性はトレーニングではなくて施術、疲労を開放するアプローチが適しているということになります。 そして施術後の結果がこちら。 ストレス対処能力は５１点、血管点数は８６点と 朗かに身体に変化が起きています。 一見末梢血管の数値が悪くみえてしまいますが、 最初は2段階での状態ですので、施術後は1段階と更に血管の柔軟度が上がった上での点数です。 当院では時短の施術のため、ハイボルトやカッピングなどの刺激的な施術が多めですので、体感とは裏腹に交感神経は高めになります。 本当のビフォー＆アフターとはこういうものです。 根拠のないビフォーアフターが多すぎですのでご注意を。 ...