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スタッフブログ by wordpress 阿佐谷パーソナルジム延寿堂きくち整体院です。 あなたは何のためにパーソナルトレーニングを受けますか？ 3月に入り、暖かい日も増え、4月からの新しいスタートに新たに何かを始めてみようと思う方も多いかと思います。 春になると約7割以上の人が「何か新しいことを始めたい」「より一層時間やお金を費やしたい」と考えるそうです。 その1位が「運動」で次いで2位が「趣味・習い事」だそうです。 まさに「パーソナルトレーニングを受ける」というのがこの1位と2位に当たりますね。 2025年のある調査では、「健康・美容」がトップで「スキルの取得・向上、副業」となっています。 コロナ禍以降の健康意識の高まりはより強くなっていますね。 では、なぜ春になると新しいことを始めてみたいと思うのでしょうか？ この理由は一つに社会的同期や日照時間が影響してくるようです。 4月は自分以外にも多くの人が新生活をスタートさせるタイミングで、社会全体が新たなスタートモードになることで、行動を起こしやするのと、4月になると、日照時間が増え、太陽の光を浴びる機会も増えます。 太陽光は脳内の「セロトニン」という幸福感をもたらす神経伝達物質の分泌を促し、新しいことへの挑戦は「ドーパミン」というやる気ホルモンの分泌も増やします。 前置きが長くなりましたが、4月（春）に向けて7割の人が取り組みたいと思っている上位の「運動・美容・健康」。 やはり、今まで運動したことがない、どうトレーニングすれば効率が良いかなどはプロに相談しながら取り組むのがベストです。 そして次に起こす行動は「探す」という検索モードに入ればかなり本気度アップです。 今ならGoogle検索すればmapにズラズラ出てきます。 大事なのはここから何を基準にパーソナルトレーナーを選ぶか？です。 マンツーマンで行うからこそ、トレーナーの経歴や人と為りは重要になります。 その人の持っている資格は本当に価値のあるものなのか？人生経験は豊富か？その仕事についてのキャリアはどのくらい？安全性は？など、全て重要な要素です。 何度も書いていますが、人が何かを始めようと思うのは7割ですが、そこから実際に行動を起こせる人は3割まで落ちます。 そこで素朴な疑問ですが、これから「パーソナルトレーニングを受けてみよう」と考えてる運動初心者の方は、ここで今一度よく考えてみてください。 何のためにパーソナルトレーニングを受けますか？です。 ・ダイエット・筋肉をつけたい・運動不足を解消したいetc。 どれも理由の一つでしょう。 でもよく考えてみてください、体重減ならトレーニングは必用有りません。 食べなければいいだけです。 カロリー制限が出来ていないから太るのであって、それをコントロールせずに、週1回程度、それも１時間くらいの筋トレやっても体重なんかちっとも減りません。 過去に寝込んだことがある方、トレーニングなんかしなくても体重が落ちた経験があると思います。 なので、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受けるのであれば、それなりの覚悟が必用になります。 因みに、過去の経験から夜の食事抜きを3日間やるだけで体重は２～３㎏くらい落とせました。スタート時の体重にもよりますが、かなり効果的です。 それと、耳つぼダイエットを組み合わせた施術のコースで１５㎏以上落とした方が何名もいますが、金額が３０万以上投資しています。 なので、皆さん必至に頑張っていました。 月２万円程度（週１回のセッション）のパーソナルトレーニングでダイエット目的で来た方は、残念ながら一人も目標達成していませんし、スタートダッシュで2㎏も落とせない方が大半でした。 ダイエットは「掛けられる金額」と「目標達成のモチベーション維持」が最重要になります。 また、筋力アップを目的で来るのに、週１回程度のパーソナルで筋力アップなど到底ムリです。 もっと言うと、筋肉がたとえボリュームアップしても「使えない」筋肉は単に見た目だけ、のものです。 トレーナーにウエィト指導で姿勢をチェックされ重量上げてもその時だけでフォローアップなければ筋の周径アップやボリュームなどいつになれば変化が出るのやらでモチベーションは続きません。 何よりトレーニングが単調過ぎてつまらないと感じるでしょう。 運動不足を解消したいなら、その辺走ればいいだけで、わざわざパーソナルつける意味はないですよね。 要は「やる気」の問題だけです。 でも、そんなシンプルなことが出来ないからパーソナルをと考えるのであれば、パーソナルトレーニングでしか出来ない、そういう内容のジムを選びたいですよね。 健康寿命を延ばせるような機能性トレーニングや、常に健康状態をチェックできる測定システム、できなかったことができるようになるトレーニングは、マシンやウエイトを使っただけのトレーニングでは一切培われません。 70歳過ぎても自立して動ける身体作りが延寿堂のモットーです。 そのために必要なスキルを身につけられるトレーニングをご提供しています。 初めてやるトレーニングは、始めは全くできなくても、数分後にはある程度できるようになります。 出来なかったことが、数回練習しただけで出来るようになったと感じることは、達成感や満足感を得られるだけでなく、更に頑張ろうというモチベーションに繋がります。 ベースにしている加圧は老若男女問わず、機能障害を抱えてる人のリハビリとしても直ぐに行えて、肩こりや慢性腰痛の方にも即効で「楽になった」「痛みが減った」「腕が上がるようになった」という声が出るほどです。 最短で変化の起きるトレーニングを月替わりでマンネリ化させず、常に新しい刺激が入るよう指導しています。 また、トレーニングジムでは珍しく、メンバーさんには、任意でお世話になっている主催・団体によるセパタクローやサバット、シラット、カリなど、各種スポーツ・武術の体験教室やセミナーにも参加してもらっています。 これにより、単なるトレーニングではなく、競技目標に合わせたトレーニングとして、更なる高みを目指すことが出来るようになります。 指導者が柔道整復師でもあり、ケガも診れて救急法も心得て、現在も武術・格闘技を行い、様々な検査機器を用いて健康管理もして、パーソナルトレーニングにしては広い道場で、しかも料金設定は相場の半額くらいなのでもう迷う必要はないと思います。 Googlemapの検索も見てください。 沢山のトレーニングジムが業者を使って上位表示させていますが、よく見てください! コメントの数と事業年数！ 評価なんてやらせがほとんどなのでどうでもいいですが、コメントの数が一桁から二桁前半、事業年数は数年未満だらけです。 当方は今年で２３年目、コメントの数は１６６件。 そして何より大切なことは、今のダメな自分を変えるために必要なモチベーションを維持させること！ 延寿堂は「やる気にさせる！」ことに注視してトレーニングを指導しています。 最後の「継続して続ける」という段階まで来ると、数値はたったの５％にまで下がってしまいます。 わずか５％しかなれない枠に入れるかどうか？ 気になった方は体験から是非！ ４月からの特別枠はこちらから！ ...
