阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂きくち整体院です。   週末から月曜にかけて、家内とバス旅行に行ってきました。   今回は栃木の先、もう福島に近い湯西川というところです。   鬼怒川よりも更に奥になります。   前に鬼怒川に来た時に通った場所を通過するときに、一気に色々思い出しました。   記憶ってすごい。   湯西川は、平家の里が一番の見どころで、あとは何もない山の中で、最近問題になっている熊も出るようです。   まあ、何もないよりマシと思い、今回は伸縮式のステッキも持参しました。 結果的に熊に遭遇することもなく、家内が山道歩くのに重宝したので、今後毎回持参しようと思います。   今回のバス旅行は、伊藤園グループの運営によるホテル宿泊で、ホテル直行のバスも出ています。   途中ピックアップ、グループの系列ホテル経由もありますが、往復で一人3500円と格安。   そして、宿泊代は1泊2食(バイキング形式、お酒飲み放題付き)付きで一人1万円ちょい。   交通費込みで事前支払いなので滅茶苦茶ラクだし、お得感凄い。   結局夫婦二人で、入湯税も払って、3万円でお釣りがきました。     日曜朝の8時前に上野のバスロータリーに集合、早めに集まっていたので、予定より早く出発。 昼過ぎに、途中龍王峡という場所で食事休憩。   自分はチャーシュー麺、家内は舞茸の天ぷら蕎麦を注文。 チャーシューはおいしいし、麺も太麺で良かったのですが、残念なことにめちゃくちゃ冷めてる。 急に人が沢山入ってきたので、オペレーションの都合で出すのが遅れたのか、ほんとに惜しいランチになりました。 出発から約6時間ほどで、ホテルに到着。 到着したのがほぼチェックイン時間だったので、すぐに部屋に入ることができました。 日曜だというのに部屋は満室だそうで、外国人客も多くいました。   もう一つのサービスとして、当着順で「貸し切り露天風呂」「卓球」「カラオケ」の予約ができるので、そちらも全て予約を済ませ、翌朝の食事の時間は一番遅い時間にお願いしました。   部屋は何人入れるのだろう? うちの仕事場のトレーニングルームより広い! 窓から見える景色、眺めも最高です。 毎回到着すると一番最初に温泉に浸かります。 大浴場と露天風呂でまったり。   夕飯が込み合って17時半スタートだったので急ぎ足です。   バイキング形式は楽しくていいですね。 大抵飲み放題つけると別料金っていうのが多いですけどね、日本酒もビールも飲み放題! 自分は飲みませんが、お酒好きな家内とかは大喜びです。   90分も食べてたらもうお腹いっぱい、食事のあとは卓球とカラオケを楽しんで、貸し切り露天風呂へ。 いつもの事ですが、朝まで爆睡しました。   翌朝8時30分に朝食の予約をしていたので、ぎりぎりに起きて、部屋にあるバスでシャワーを浴びてからバイキングへ。 プレートが同じなので代り映えしないですが、朝食もデザートまでしっかり食べました。 チェックアウトしてから帰りのバス集合時間までが中途半端。   徒歩で平家の里まで歩くこと30分。 途中、きれいな木の実を見つけて調べると、イチイという植物で、種は毒があるけど実は甘くて、果実酒やジャムにも出来るそうです。 ただ、高い場所に実がついているので、採ることはできませんでした。 木の実好きとしては、最近のサルナシに続いて興味深い体験でした。   平家の里に着くと、入場料は500円くらいだったかな? 中は広くて、とても落ち着く雰囲気でした。 平家の里を出た後は湯葉製造所に立ち寄り、湯葉を購入。 店主がおからをサービスでくれたので、帰宅しておからも作ってみることに。 そのあとは平家最中のお店で最中を買い、行きに見つけた豆腐専門のお店で湯豆腐を。 ここのお店、やはり著名人が来ていました。 冷ややっこと湯豆腐だけのメニュー。 ここは寒いので湯豆腐一択。 人生で初めて、湯豆腐のみでお腹いっぱいになりました。 お土産も買って、ホテルのバス集合場所に戻ることにしました。 バスが到着するまでロビーでまったり。 事故渋滞があったらしく、予定より30分くらい遅れて到着。 バスに乗り込んで東京へ。   バイクの旅行も楽しいけれど、たまにバスで行くのも悪くないなと、またこの伊藤園グループを利用させてもらおうと思いました。      ...

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 今日はすごく冷え込んでます。 もう少し心地よい気候が続いて欲しいところですが、もうこのまま冬に入ってしまうのかな。   秋田で大変お世話になった加藤寿さんが、今日で75歳のお誕生日を迎えます。 体型も当時のまま、人柄も良いお手本のような方です。 またお会いするのが楽しみです。   ホビーネタ続きですが、最近3Dプリントに没頭しています。 ずっとアナログで色々なモノを作ってきましたが、老眼が進み、小さくて細かいモノを作るのが辛くなってきて、3Dプリントとか出来たらいいな、とかなり前から漠然とは思ってましたが。   つい先日、アマゾンプライムセールで購入しました。 というのも、3Dプリンターの値段が3万円を切った29,999円だったのと、知り合いがその数日前に同じものを購入したのがきっかけでした。   もう、普通の家庭用複合プリンターと同等の金額ですね。   AIで画像等を読み込んで、大方データを作るなんてのもあるみたいなので、そのうち家庭に1台みたいな時代がくるのかしら。   最初に見たときは3万6千円くらいで、それでもだいぶ安くなったな、と感じていたけれど、その数日後に3万切ったので、「これは!」と思い購入に踏み切りました。   自分の中で、「いつか」とか「そのうち」は絶対に「無い」と思っているので、思ったら行動する、が結果的に新たな道を切り開いてくれます。   3Dプリンターは自分で作りたいもののデータを作成し、それをプリントしていくものですが、なんと色々進化していて、やわらかい素材を使うとサンダルのようなものまで作れてしまうんです。   まあ、データの作成はいきなりは無理なので、ネット上にある無料ソフトをダウンロードしてプリントアウトするところからスタート。   武術で使うナイフなど、無数にあるのでこれだけでも元が取れた感じ。   フィギュア、キーホルダーのほか、生活雑貨(トレー、ブックマーカー、トイレットペーパーホルダー)なども色々。 サイズは180㎜×180㎜までなので、大きいものは分割して張り合わせます。   今、1/1サイズのマスクにチャレンジしてるので、これが出来たら一つの難関クリア。   将来的にはサイドビジネスとしても使えそうなので、投資としても安い金額でした。   アナログとデジタルのハイブリット造形、この先が楽しみです。    ...

阿佐ヶ谷パーソナルトレーニングジム延寿堂です。 昨日は久しぶりに愛車PCX125を動かして、家内と三浦半島までタンデムツーリングしてきました。 125㏄なので、いつも高速には乗れませんので下を走って行きます。   自宅から約3時間ちょい。 まあ、いつも途中休憩入れたり、朝食を取ったりでプラス2時間くらいはみてます。   今回は出発が遅かったので(9時頃)休憩なしで直行。 途中バイパス出てきたのですが、125㏄以下は入れないとか、勘弁して欲しい状況もあったりと結局13時ころ目的地到着。   天気も腫れなら海も輝いてたろうに、それでも暑くもなく、雨も降っていないので悪くはないと。 ちょうどお昼に着いたので、昼食をとるためにGoogle検索。   走ってくる途中、多少の目星はつけたもの、お店自体少なく、ここはやはり今の時代グーグルマップ検索を活用。 当院もつい先日グーグルマップでの口コミ評価件数が166件になりました。   「整体」と「トレーニングジム」も増え続ける一方なので、このグーグルマップの評価と口コミは必須。 当院利用され、「あの時は助かった!」という方は山ほどいると思います。   その人達も結局当院を選んだ決め手は大多数がこの口コミでした。 評価コメントまだの方、是非ご協力お願い致します。   で、選んだお店は毘沙門天という名の茶屋なんですが、外には囲炉裏でアジが串に刺さって焼かれていました。 これだけで雰囲気ある。   中はそれほど広くはなく、既に1時を回っていたにも関わらず、自分らのあとにも数名入ってきて満席状態。 タイミングよくすぐに席に着けたが、あとの方々は外で待ち。   よくある光景だが、おばちゃん数名組が2組居て、とにかく食事終わってるのに話に夢中で、周りが見えてない。 声もデカいし、外に何人も待ってるのにぇ。 囲炉裏の焼き魚定食も気になったが、朝から何も食べていなかったので、アジフライ定食を選び、家内はネギトロ丼。 ちゃんと味噌汁も付いて、ご飯おかわりOKでした。 外はすぐ海なので、ほんと3時間かけてランチを食べにくるという、とても贅沢な時間を過ごしました。   二人でランチ食べて2600円。 交通費はガソリン代のみ、多分往復で300円くらい。   それで海が目の前で見える景色でおいしい昼食とか最高です。 多分ロケで来たのか、芸能人のサイン色紙が沢山飾ってありました。   木の実ナナさんとか、東野英心さんとか。   食事のあとは、前に来た灯台のある剣崎へ。 海も透明度があり、凄くきれいだった。 晴れてたらもっときれいだったろうな。   15時過ぎに三浦半島から自宅へ   帰りは雨も交じり寒かった~。      ...

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。   今年で開院して23年目になり、子供4人もあと数年で皆就職となりそうです。(長男は既に就職済みで、実家を出ている) となると、仕事もプライベートも当然開業した当時とは変化します。   30代で開業した時は、結婚、出産、経営ととにかく大変だった。 40代は育児、仕事の拡張、協会運営などでやはり大変だった。 50代になって、コロナ禍を経て、自身の健康も踏まえ、仕事にパーソナルトレーニングを導入しメンバーも順調に増え、ようやく安定し始めた。 今後60代、70代に向けてどうしていくか、色々考える。   自営業のため、身体が資本。 生きている限り働く、が、歳を取って肉体労働に頼る稼ぎ方はこの業界に入った時からやろうとは思っていない。 そのためにこの23年間、「自費による施術」、「マッサージをしない施術」、「時短による最大限の効果」に費やしてきた。   「治療」も「トレーニング」も健康体になるための手段としての「施術」。   今後の理想としては、トレーニングメインの会員制をとっていきたいと考えている。   なので、今までやってきたことをアウトプットしていく「指導」がメインで、「治療」は付加価値としての位置づけになる。 とはいっても自身のハードなトレーニングや稽古も続けるつもり。   メンバーの中から少しずつ参加の増えているセパタクローも、いつか杉並区阿佐谷で社会人メンバーによるチームができればと思う。   また、今稽古を続けているジークンドー、シラット、カリ、ボクシング、中国武術、サバット、USA修斗などの武術、格闘技のインストラクターとして、道場としても将来的にメンバーを募集していきたい。   おおよそ、こんなイメージ <平日>   10時~18時 完全予約によるセッション、カウンセリング、トリートメント 月1~10回くらい。毎月月初めは、効果測定及びカウンセリングを行い、必要に応じてトレーニング、トリートメント、メンテナンスを行う。 <平日夜間> 19時~21時 メンバーによる武術稽古 ストレッチ、基本功、フットワーク、型、ミットドリル、組技、武器術、マススパーリングなど <日曜>   午後 セパタクロー教室 参加自由 と、まあこんな具合でやれたらいいなと。      ...

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 当院のご利用について、予約の流れを説明致します。 <初回> 当院は予約制です。 事前に当ホームページより、ご希望の日時、コースをお選びいただきご予約をお願い致します。 お電話や他の媒体、SNSからのご予約は、当ホームページと公式アプリの予約システムと連動せず、予約の重複やトラブルを避けるためとなります。 併せてホームページだけでなく、グーグルマップから当院の評価やコメント等もご参照ください。 当日キャンセルの場合には、100%料金をお支払いいただきます。 また、キャンセルが多かったり営業の妨げとなるようなご予約をされる方はこちらで削除し、以降の受付をブロックさせていただきます。 初回終了時に、次回以降予約に使える公式アプリをダウンロードしていただきます。 ダウンロード後に、初回ダウンロード特典や予約方法の確認等をご説明いたします。 グーグルマップへの口コミ投稿のご協力も是非お願い致します。 <2回目以降> ビジターの方 公式アプリより、ご希望の日時、コースをお選びいただきご予約お願い致します。 来院ごとにスタンプが翌日発行されます。 20個たまると、アプリより次回より使える※特典クーポンが発行されます。 クーポン内容は、カッピング若しくは、パーソナルトレーニング(加圧)どちらかをお選びいただけます。 ※こちらのスタンプは最終来院日より6カ月となります。 当日キャンセルの場合には、100%料金をお支払いいただきます。 回数券の方は1回分が使用済みとなります。   メンバーの方 公式アプリより、ご希望の日時、※コマ数、コース等をお選びいただきご予約お願い致します。 ※メンバー専用の予約ボタン有り 全ての施術、トレーニングがメンバー料金でご利用いただけます。 来院ごとにスタンプが翌日発行されます。 20個たまると、アプリより次回より使える※特典クーポンが発行されます。 クーポン内容は、カッピング若しくは、パーソナルトレーニングどちらかをお選びいただけます。 ※こちらのスタンプは最終来院日より6カ月となります。 当日キャンセルの場合には、100%料金をお支払いいただきます。回数券、月契約の方は1回分が使用済みとなります。      ...

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 新たな入会者も増え、グーグルマップからのアクセスも集まっているようなので、今回はメディアの特集を。 過去のメディアの取材もほとんどそうでしたが、毎回施術そのものより、人物、キャラクターとして面白いということで紹介や取材を受ける事がほとんどでしたが、今回も「人となり」です。 去年、今年と当院、当ジムというよりは、当方個人的な取材等を受けることが増えたので、どんなところなんだろう?どんな院長なんだろう?どんなトレーナーなんだろう?という疑問を解決できるようなコンテンツを3つご紹介します。 先ずは、雑誌の紹介。 去年発売時にブログをアップしているので、詳細はそちらの記事と、直接商品購入の上ご確認いただけたらと思います。   2024年7月11日発売 雑誌「昭和40年男」990円 2024年8月号 Vol.86「昭和英雄列伝 アクションヒーローのように」 ヘリテージ バックナンバー購入はこちら こちらの雑誌はもう15年近くリリースされている雑誌で、昭和40年代に流行したアイテム、音楽、玩具、生活雑貨、テレビ、漫画などを特集ごとに掘り下げていくマニアックな雑誌で、かなり前から好みの特集号は購入していました。 たまたま、この号で紹介された加藤寿さんをご紹介したのがきっかけで、自分も推されて取材を受ける運びとなった。 これをきっかけに色んな方と新たな繋がりができたり、何よりも雑誌というカタチで残るというのはやはり記念となる。 連日、この雑誌を見た方から画像のようなメッセンジャーが送られてきた。 当初の取材の予定から諸事情により核がずれたが、自身の経験談と趣味がどう今の仕事に影響しているのかをライターさんがうまく纏めてくださり、大変読みやすい内容となっています。 昭和40年代生まれの方以外にも、当院に関心のある方には、是非手に取って読んでもらいたい1冊です。   2024年10月 YouTube 武蔵野メディカル 上田健二 整骨院開業・無料案内所 昭和40年男の雑誌を偶然コンビニで立ち読みした、武蔵野メディカルの上田さんから、夜中にメッセンジャーが入り、その話がきっかけとなり上田さんのチャンネルで取材させてほしいとの流れになった。 上田さんとは施術機器類の購入、メンテナンスで長いお付き合いをさせていただいています。   2025年8月 YouTube 元JACブラザーズ 真矢武さんのチャンネル 真武魂 こちらが最新のもので、Xにショート動画を沢山投稿されていた真矢さんのアカウントを見かけ、同じような状況で再度色んなトレーニングやスタントに挑戦されていて、自分と同じように無理して怪我しなければいいななどと思いながら、たまに引用コメントをさせていただいていたら、コメントに返信が来るようになり、そこからのやり取りでたまたま真矢さんが、当院の施術、カッピンッグや趣味の造形などに興味を持っていただき、急遽施術を受けてみたいというお話しになり、更に動画での取材までしていただいたという奇跡の出来事でした。 真矢さんはあの千葉真一さんが創設されたJAC(現JAE)ことジャパンアクションクラブの14期生で、高校生だった当時、アクション界隈では有名な伝説のJAC八丈島合宿にも参加されていた。 当時その凄さに圧倒され、真矢さんから「なぜJACに入団しなかったのか?」を尋ねられ、自分にはあんな過酷なトレーニングは無理と入団をあきらめたというはなしも今回の動画内に収録されている。 真矢さんとは歳が一つ違うだけのほぼ同世代で、アクションを志した時期はほぼ同じ(Xの投稿によると、真矢さんは超電子バイオマンの頃入団とのことなので、歳もアクション歴もちょうど1年先輩にあたる)ということもあり、はなしはポンポンと弾む。 たまたま50歳過ぎて、どこまでやれるか?といったチャレンジ精神が凄く共通していて、「健康」や「身体づくり」に対する意識レベルが共感できるものが多かったのも今回の会話に影響している。 実はこの動画の前に回していた会話が全て録画できておらず、わざわざ撮り直しまでしていただいた。 まだまだお話ししたいこと、聞きたいことだらけだったけれど、あっという間に2時間以上。 サインまで書いていただき本当にありがとうございました。 真矢さんとはその後もLINEを通じて、たまにやり取りが続いている。 ありがたいことだ。 人となり、大事なことですね。...

阿佐ヶ谷パーソナルトレーニングジム/延寿堂きくち整体院です。 昨日は身体のリカバリーの為、銭湯に行きました。 9月に入りました。 今年もあと3カ月で終わりですね。 残りの3カ月で何をするのか? 自分は幾つかあるのですが、 1.開脚ストレッチ  180度目指して頑張る 2.新規募集のフライヤー作成とポスティング 3.今取り掛かっているマスク造形を仕上げる と、こんな感じです。 1.は健康面、2,は仕事面、3.は趣味です。 あと1の開脚ストレッチを加速させるために、37年ぶりに中国武術を再開しようかと思っている。 何かを始めようと思うことは誰でもできます。 そこから実際に行動に移せる人はたったの30%の人です。 そして、そのまま継続して行える人は僅か5%の人です。 5%の貴重な人間になろう! パーソナルジム延寿堂では、本気で身体を良くしたい、健康になりたいというやる気のあるメンバーを募集しています。 肩こり、慢性腰痛、メタボ、フレイルなど特に40代以降の方の共通の悩みを一気に解決できるスペースです。 ただいま、初回体験無料です。 先ずは30%の人になれるか、ホームページより<体験>のボタンを今すぐクリック...