13 12月 ～免疫力について～
延寿堂ブログへようこそ。 このところ天候が著しく変化して対応に困りますね。 体調崩している方も多いのでは？ 周りで、毎年インフルエンザの予防接種受けているのにしょっちゅう感染してしまう人がいます。 原因はいろいろあるでしょうけど、１つは「免疫」でしょうね。 「免疫力」とよく言いますが、医学的には定義されていない言葉なんですね。 ですので、「ウイルスなどから身体を守る抵抗力の強さ」といった意味で使われていることが多いようです。 そこで免疫力が下がる原因って何だろう？となるわけです。 原因がわかれば対処できることも増えますからね。 最初に述べた通り、「免疫力が下がる」というのがどのような状況なのかを医学的に定義することはできませんが、さまざまな理由で免疫機能がうまくはたらかなくなることで抵抗力が落ち、感染症にかかりやすくなってしまうことはあるようです。 免疫機能がうまくはたらかなくなってしまう主な原因は以下の通り。 食習慣の偏りなどによる肥満 過度なダイエット 喫煙やアルコールの摂り過ぎ 睡眠不足 運動不足 ストレス 加齢 と、加齢以外は取り組み次第で改善できることばかり。。 一口にストレスと言っても、それをどう把握するかは難しいのですが、延寿堂ではそれを測定できる機械があるんです。 指に嵌めて約１分でストレス度合いを細かく分析して、点数化します。 今どのくらい身体が疲れているのか？どのくらいメンタル的なストレスがあるのか？が瞬時にわかるんです。 同時に血管の柔軟性なども測定できます。 この中の睡眠不足については、 睡眠時間が5時間以下の人や睡眠障害と診断されたことがある人は、風邪やその他の感染症にかかりやすい傾向があるという結果が出たそうです。 結果、十分な睡眠、偏りのない食事、適度な運動と当たり前のような生活習慣を取り戻すことが重要なわけですね。 延寿堂のパーソナルト加圧レーニングをすると、睡眠もよくとれるようになったという方が多くいます。 免疫力を上げたいな、しょっちゅう風邪ひいているのおさらばしたいな、という方は延寿堂でのトレーニングメンバーになることをお勧めいたします。 ...
