当院に来院される方は遠方から来る人、最近引っ越してきた人が多い。 そんなわけで、阿佐ヶ谷育ちである自分は「良いお店」を尋ねられるケースが多い。 そこで、少しづつ飲食だけでなく、院長が良いと感じたお店を紹介していこうと思う。 今回は当院に来院される食欲旺盛な学生、社会人向けの安くてボリュームのある飲食店を。 男の晩ごはん 当院よりすぐ近く、徒歩２～３分くらい。 メニューも豊富です。 自分は２回ほど利用したが、年齢的にこの手の食事はきつくなってきたかな。(笑) 若い学生さんにはコスパが良いのではと思います。 店名は男の晩ごはんですが、女性でも、昼のランチでも利用OKです。 是非利用してみてください。 食べ過ぎて体重が気になるという方は、延壽道ストレッチ＆エクササイズに参加してみてください。 今度は５月９日水曜１９時より方南町のスタジオです。 参加費５００円です。 ...
10代：1％ 20代：2％ 30代：3％ 40代：11％ 50代：26％ 60代：37％ 70代：18％ 80代：2％ 上の数字がなんだかわかりますか？ 女性専門のフィットネスクラブ『カーブス』の利用者年齢層だそうです。 2017年6月末時点で全国に1801店舗を出店し、会員数は80万人を突破した今最も勢いのあるフィットネスクラブになってるそうです。 自分もこのカーブスが登場した時から「女性専門」という点、「３０分」というショートな時間、「サーキット状のスタジオ」にすることでトレーナー一人で全員を見渡せる、参加者全員がセンターを向いている、１分とか３分とかで有酸素系、筋トレ系のマシンを交互に配置するなど、とてもうまく考えてるなと思っていました。 実は当院のダイエットコースも含め、これをかなり意識しています。 というか、カーブス登場前からこの発想はあって、色々と取り掛かってはいたので、実際にこのカーブスが世に出たときは正直驚きました。 あと２年もすると、日本人の人口で５０歳代の方が最も多くなるそうです。 実際当院に最近来院される新規も５０代の方が多くなりました。 何が言いたいかというと、「整骨院」「保険診療」「子供から高齢者まで」「治療」「交通事故治療」「骨盤矯正」というキーワードはどれも完全に時代遅れです。 上記はどれも人口全体のニーズから見ればものすごくニッチでありながら、治療院の数は全国にコンビニエンスストア並み（４万～５万軒、無資格の整体も含めたら１０万超えるかも・・・）に犇めきあっています。 ものすごい奪い合いを底辺で、しかも低料金でやり取りしてるようなもの。 それとは反対に、痛みもつらさもないが、美容と健康のために何かを始めたいと思っている数の方が圧倒的に多いわけです。 痛くて治療院に来院したとしても、治れば次はいつ来るかわからない。 きっと「また痛くなったら来ます」と言われるでしょう。 よく早く治せば紹介がもらえると言いますが、うちでは全く当てはまりません。 実際紹介で来た人より、ホームページをよく読んで来院された人の方がよっぽど定着しています。 治療の世界では「自分には良くても、他人には良くない」が最も多い気がします。 それと治療に対するお金の価値観はかなり開きがあります。 しかし、健康と美容のためなら、少々高くても自ら続けようとします。 そもそもこちらは「保険」という概念はありませんので、自費施術には好都合です。 毎月の売上を安定させたいのであれば、後者の方がいいに決まってる。 当院のリピーターの方から何度もこの言葉を聴いて、いち早く基本的なスタンスを構築できたから今があるというもの。 そして今月からスタートした、外部スタジオ使用の延壽道ストレッチ＆エクササイズも隔週木曜１９時で定着しそうです。 参加者はやはり５０代女性が中心です。 これからは「治療」で院を安定させるのは厳しいです。 美容とメンテナンス、健康増進（エクササイズ）が絶対必要と考えています。 ターゲット層は５０代です。 ひとり治療院で完全予約制というスタイル、来年以降は月または年契約みたいな感じで、治療とメンテ、エクササイズを盛り込んだ形式で、パーソナルのセラピスト＆トレーーナーという方向で準備中です。 少ない人数でもちゃんと利益が取れて、なおかつ自分も健康で、趣味や家族との時間も適当に取れる、が自分のスタイルです。 １５年目にしてかなり理想に近づけたと思います。 ６月の開業記念日を目標に、理想のハコづくり第２シーズンに入ります。 次回の延壽道ストレッチ＆エクササイズは５月９日水曜です。 今度のスタジオは２０名入れます。 新たにパンチミットを購入しました！ そう、「平成」の次の時代は何になるんでしょうね？ 「延壽」だったりして。 ...
次回の延壽道ストレッチ＆エクササイズ ５月９日（水曜）１９時～２１時 場所は丸の内線「方南町」駅下車 3a番出口を出て右すぐ、auショップを向かって右側から地下1階 Bスタジオになります。 ソニズ方南町Bスタジオ 参加費５００円 アップシューズ必用ありません。着替え、タオル、自販機あり。 ２０名参加できます。 前回初参加された方もいます。 初めての方だと、安定したキックが打てない方もいますので、新たにパンチミット購入しました。 上半身のエクササイズも同時に行います。 ソニズ方南町Bスタジオ...
いつも定期的にメンテナンスに来院される３０代の男性。 今日も普通にカッピングを１０分行ったところ、１か所から血液が滲み出ていました。 圧力は－３０㎪です。 特に施術前に目立つ傷口があったわけではありませんが、このようなことがたまに起こります。 多少の掻き壊しがあったのかもしれません。 いずれにせよ、血液または浸出液が出た場合はカップを外し、体液の付いたカップは中性洗剤等ですぐに洗浄し、完全に体液を洗い流します。 血液や浸出液が出てしまった部分は消毒用ウエットティッシュ等で拭き取ります。 場合によってはアルコールなどによるアレルギー等があるかも尋ねる必要があります。 家庭でこのような状況が起こった場合は、基本的に一般廃棄物の処理となります。 では医療機関ではない、整骨院や鍼灸院、または整体院などではどうでしょう？ 医療機関では感染性医療廃棄物として処理をする手続きをします。 医療機関でない整骨院等でも外傷の処置などで傷口から出血をしている場合など多々遭遇します。 環境省に問い合わせたところ、法的には医療機関ではないので感染性医療廃棄物処理には該当しないそうです。 ですので事業系のごみ処理として処分できるそうです。 ただ、自治体によってその取り組み方などが異なるようですので確認をとられてみてください。 ５月１９、２０日に吸い玉療法講習会開催いたします。 詳しくはこちら。 ...
4月六本木セパタクロー教室！本日１９時より開催 4/16(月)港区立六本木中学校にてセパタクロー教室を開催します。 春から何か新しいことにチャレンジしたい方、久しぶりにセパタクローボールを蹴りたいOB.OGの皆様、是非この機会にご参加ください。お陰様でこちらのフェイスブックを通じてのお問い合わせが増えております。 皆様のご参加お待ちしています！...
４月１９日木曜１９時より２１時まで 南阿佐ヶ谷のレンタルスタジオにて ストレッチ＆エクササイズを行います 参加希望の方メッセージください。 今回も６人定員の部屋を借りました。 画像のような結果を目指したい方、参加お待ちしています。 動き始めるとこんなアイテム欲しくなる！ 摂取カロリー早見表 参加費は５００円です。 着替えとタオルのみご用意ください。 アップシューズ不要。 休憩室、自動販売機あり。 宜しくお願いいたします。 メトロ南阿佐ヶ谷駅より荻窪方面に向かって徒歩３分です。 ソニズダンススタジオ ...
先日、南阿佐ヶ谷のレンタルスタジオにてストレッチ＆エクササイズを行いました。 以前アクションクラブのOB練習会でこのスタジオを使ったのがきっかけでこのエクササイズを思いつきました。 木曜日の午前中はデイサービスに伺っているので、毎回思うことは今から２０年、３０年後自身の運動器がちゃんと機能しているかどうかといこと。 講習会でもよく話すことだけど、平均寿命と健康寿命の差。 ８０歳まで生きたとして、ただ寿命だけが延びて実際は自立できない、寝たきりの人生が１０年近くも続くという現実。 これは７０歳までしか生きていないのと同じこと。 そして何より家族に迷惑がかかる。 この画像はあるドクターがフェイスブックに掲載したものだけど、４０代と７０代のトライアスロンをしている人の足（大腿部の断面）のCT画像。 筋肉にほぼ差はないのがわかります。 しかし、次の画像は１日中座りがちな７４歳の足のCT画像。 adipose tissueとは脂肪組織のことです。 quadricepseとは大腿四頭筋のことです。 同じ７０代の方でも運動をしている人とそうでない人ではこれほどまでに差が出てしまうのですね。 なんとなくですが、大腿骨も骨密度が薄くなってるような感じに見えます。 運動機能は明らかに低下、ロコモティブシンドロームってやつです。 現在４０歳から５０歳代の方はこういうことを意識して運動に取り組んだ方がよいということになりますね。 自分は２年前よりセパタクローを始めましたが、うちの院、延寿堂でもメタボ・ロコモ対策の取り組みとしてストレッチ＆エクササイズを定期的に開催していこうと思っています。 意外と自宅からも、仕事場からも近いのでこちら側としてはとても開催しやすく、スタジオの料金設定もリーズナブルなのでじっくりとやっていこうと。 今回は次女も参加し、普段治療院では中々時間をとって細かくやれないストレッチ を重点的に、女性でも簡単に取り組める筋トレを最初の１時間。 残りの１時間は自分が中学の時にやっていた少林寺拳法の基礎と次回予定の柔法（関節技）を少しとキックミットを使ったエクササイズを行いました。 パンチミットではなく、キックミットにする理由はなるべく大きな筋肉を動かして基礎代謝アップにつなげるためです。 メタボ対策にも一番効果が早いエクササイズの一つです。 誰でも参加可能ですので、緩いところから運動始めてみたいな、ダイエットしたいなと思ったら参加してみてください。 次回決まったらホームページ、フェイスブック、ブログ等で告知いたします。...