20 10月

Posted at 11:59h in スタッフブログ by
0 Likes

阿佐ヶ谷パーソナルトレーニングジム延寿堂です。 昨日は久しぶりに愛車PCX125を動かして、家内と三浦半島までタンデムツーリングしてきました。 125㏄なので、いつも高速には乗れませんので下を走って行きます。   自宅から約3時間ちょい。 まあ、いつも途中休憩入れたり、朝食を取ったりでプラス2時間くらいはみてます。   今回は出発が遅かったので（9時頃）休憩なしで直行。 途中バイパス出てきたのですが、125㏄以下は入れないとか、勘弁して欲しい状況もあったりと結局13時ころ目的地到着。   天気も腫れなら海も輝いてたろうに、それでも暑くもなく、雨も降っていないので悪くはないと。 ちょうどお昼に着いたので、昼食をとるためにGoogle検索。   走ってくる途中、多少の目星はつけたもの、お店自体少なく、ここはやはり今の時代グーグルマップ検索を活用。 当院もつい先日グーグルマップでの口コミ評価件数が１６６件になりました。   「整体」と「トレーニングジム」も増え続ける一方なので、このグーグルマップの評価と口コミは必須。 当院利用され、「あの時は助かった！」という方は山ほどいると思います。   その人達も結局当院を選んだ決め手は大多数がこの口コミでした。 評価コメントまだの方、是非ご協力お願い致します。   で、選んだお店は毘沙門天という名の茶屋なんですが、外には囲炉裏でアジが串に刺さって焼かれていました。 これだけで雰囲気ある。   中はそれほど広くはなく、既に1時を回っていたにも関わらず、自分らのあとにも数名入ってきて満席状態。 タイミングよくすぐに席に着けたが、あとの方々は外で待ち。   よくある光景だが、おばちゃん数名組が２組居て、とにかく食事終わってるのに話に夢中で、周りが見えてない。 声もデカいし、外に何人も待ってるのにぇ。 囲炉裏の焼き魚定食も気になったが、朝から何も食べていなかったので、アジフライ定食を選び、家内はネギトロ丼。 ちゃんと味噌汁も付いて、ご飯おかわりOKでした。 外はすぐ海なので、ほんと3時間かけてランチを食べにくるという、とても贅沢な時間を過ごしました。   二人でランチ食べて2600円。 交通費はガソリン代のみ、多分往復で300円くらい。   それで海が目の前で見える景色でおいしい昼食とか最高です。 多分ロケで来たのか、芸能人のサイン色紙が沢山飾ってありました。   木の実ナナさんとか、東野英心さんとか。   食事のあとは、前に来た灯台のある剣崎へ。 海も透明度があり、凄くきれいだった。 晴れてたらもっときれいだったろうな。   15時過ぎに三浦半島から自宅へ   帰りは雨も交じり寒かった～。      ...

18 9月

Posted at 15:29h in スタッフブログ by
0 Likes

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。   今年で開院して２３年目になり、子供４人もあと数年で皆就職となりそうです。（長男は既に就職済みで、実家を出ている） となると、仕事もプライベートも当然開業した当時とは変化します。   ３０代で開業した時は、結婚、出産、経営ととにかく大変だった。 ４０代は育児、仕事の拡張、協会運営などでやはり大変だった。 ５０代になって、コロナ禍を経て、自身の健康も踏まえ、仕事にパーソナルトレーニングを導入しメンバーも順調に増え、ようやく安定し始めた。 今後６０代、７０代に向けてどうしていくか、色々考える。   自営業のため、身体が資本。 生きている限り働く、が、歳を取って肉体労働に頼る稼ぎ方はこの業界に入った時からやろうとは思っていない。 そのためにこの２３年間、「自費による施術」、「マッサージをしない施術」、「時短による最大限の効果」に費やしてきた。   「治療」も「トレーニング」も健康体になるための手段としての「施術」。   今後の理想としては、トレーニングメインの会員制をとっていきたいと考えている。   なので、今までやってきたことをアウトプットしていく「指導」がメインで、「治療」は付加価値としての位置づけになる。 とはいっても自身のハードなトレーニングや稽古も続けるつもり。   メンバーの中から少しずつ参加の増えているセパタクローも、いつか杉並区阿佐谷で社会人メンバーによるチームができればと思う。   また、今稽古を続けているジークンドー、シラット、カリ、ボクシング、中国武術、サバット、USA修斗などの武術、格闘技のインストラクターとして、道場としても将来的にメンバーを募集していきたい。   おおよそ、こんなイメージ ＜平日＞　　　１０時～１８時 完全予約によるセッション、カウンセリング、トリートメント 月１～１０回くらい。毎月月初めは、効果測定及びカウンセリングを行い、必要に応じてトレーニング、トリートメント、メンテナンスを行う。 ＜平日夜間＞　１９時～２１時 メンバーによる武術稽古 ストレッチ、基本功、フットワーク、型、ミットドリル、組技、武器術、マススパーリングなど ＜日曜＞　　　午後 セパタクロー教室 参加自由 と、まあこんな具合でやれたらいいなと。      ...

18 9月

Posted at 13:56h in スタッフブログ, 新着情報 by
0 Likes

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 当院のご利用について、予約の流れを説明致します。 ＜初回＞ 当院は予約制です。 事前に当ホームページより、ご希望の日時、コースをお選びいただきご予約をお願い致します。 お電話や他の媒体、SNSからのご予約は、当ホームページと公式アプリの予約システムと連動せず、予約の重複やトラブルを避けるためとなります。 併せてホームページだけでなく、グーグルマップから当院の評価やコメント等もご参照ください。 当日キャンセルの場合には、１００％料金をお支払いいただきます。 また、キャンセルが多かったり営業の妨げとなるようなご予約をされる方はこちらで削除し、以降の受付をブロックさせていただきます。 初回終了時に、次回以降予約に使える公式アプリをダウンロードしていただきます。 ダウンロード後に、初回ダウンロード特典や予約方法の確認等をご説明いたします。 グーグルマップへの口コミ投稿のご協力も是非お願い致します。 ＜２回目以降＞ ビジターの方 公式アプリより、ご希望の日時、コースをお選びいただきご予約お願い致します。 来院ごとにスタンプが翌日発行されます。 ２０個たまると、アプリより次回より使える※特典クーポンが発行されます。 クーポン内容は、カッピング若しくは、パーソナルトレーニング（加圧）どちらかをお選びいただけます。 ※こちらのスタンプは最終来院日より６カ月となります。 当日キャンセルの場合には、１００％料金をお支払いいただきます。 回数券の方は１回分が使用済みとなります。   メンバーの方 公式アプリより、ご希望の日時、※コマ数、コース等をお選びいただきご予約お願い致します。 ※メンバー専用の予約ボタン有り 全ての施術、トレーニングがメンバー料金でご利用いただけます。 来院ごとにスタンプが翌日発行されます。 ２０個たまると、アプリより次回より使える※特典クーポンが発行されます。 クーポン内容は、カッピング若しくは、パーソナルトレーニングどちらかをお選びいただけます。 ※こちらのスタンプは最終来院日より６カ月となります。 当日キャンセルの場合には、１００％料金をお支払いいただきます。回数券、月契約の方は１回分が使用済みとなります。      ...

16 9月

Posted at 10:25h in スタッフブログ by
0 Likes

阿佐ヶ谷パーソナルジム延寿堂です。 新たな入会者も増え、グーグルマップからのアクセスも集まっているようなので、今回はメディアの特集を。 過去のメディアの取材もほとんどそうでしたが、毎回施術そのものより、人物、キャラクターとして面白いということで紹介や取材を受ける事がほとんどでしたが、今回も「人となり」です。 去年、今年と当院、当ジムというよりは、当方個人的な取材等を受けることが増えたので、どんなところなんだろう？どんな院長なんだろう？どんなトレーナーなんだろう？という疑問を解決できるようなコンテンツを３つご紹介します。 先ずは、雑誌の紹介。 去年発売時にブログをアップしているので、詳細はそちらの記事と、直接商品購入の上ご確認いただけたらと思います。   ２０２４年７月１１日発売　雑誌「昭和４０年男」９９０円 2024年8月号 Vol.86「昭和英雄列伝 アクションヒーローのように」 ヘリテージ　バックナンバー購入はこちら こちらの雑誌はもう１５年近くリリースされている雑誌で、昭和４０年代に流行したアイテム、音楽、玩具、生活雑貨、テレビ、漫画などを特集ごとに掘り下げていくマニアックな雑誌で、かなり前から好みの特集号は購入していました。 たまたま、この号で紹介された加藤寿さんをご紹介したのがきっかけで、自分も推されて取材を受ける運びとなった。 これをきっかけに色んな方と新たな繋がりができたり、何よりも雑誌というカタチで残るというのはやはり記念となる。 連日、この雑誌を見た方から画像のようなメッセンジャーが送られてきた。 当初の取材の予定から諸事情により核がずれたが、自身の経験談と趣味がどう今の仕事に影響しているのかをライターさんがうまく纏めてくださり、大変読みやすい内容となっています。 昭和４０年代生まれの方以外にも、当院に関心のある方には、是非手に取って読んでもらいたい１冊です。   ２０２４年１０月　YouTube 武蔵野メディカル　上田健二　整骨院開業・無料案内所 昭和４０年男の雑誌を偶然コンビニで立ち読みした、武蔵野メディカルの上田さんから、夜中にメッセンジャーが入り、その話がきっかけとなり上田さんのチャンネルで取材させてほしいとの流れになった。 上田さんとは施術機器類の購入、メンテナンスで長いお付き合いをさせていただいています。   ２０２５年８月　YouTube 元JACブラザーズ　真矢武さんのチャンネル　真武魂 こちらが最新のもので、Xにショート動画を沢山投稿されていた真矢さんのアカウントを見かけ、同じような状況で再度色んなトレーニングやスタントに挑戦されていて、自分と同じように無理して怪我しなければいいななどと思いながら、たまに引用コメントをさせていただいていたら、コメントに返信が来るようになり、そこからのやり取りでたまたま真矢さんが、当院の施術、カッピンッグや趣味の造形などに興味を持っていただき、急遽施術を受けてみたいというお話しになり、更に動画での取材までしていただいたという奇跡の出来事でした。 真矢さんはあの千葉真一さんが創設されたJAC（現JAE）ことジャパンアクションクラブの１４期生で、高校生だった当時、アクション界隈では有名な伝説のJAC八丈島合宿にも参加されていた。 当時その凄さに圧倒され、真矢さんから「なぜJACに入団しなかったのか？」を尋ねられ、自分にはあんな過酷なトレーニングは無理と入団をあきらめたというはなしも今回の動画内に収録されている。 真矢さんとは歳が一つ違うだけのほぼ同世代で、アクションを志した時期はほぼ同じ（Ｘの投稿によると、真矢さんは超電子バイオマンの頃入団とのことなので、歳もアクション歴もちょうど１年先輩にあたる）ということもあり、はなしはポンポンと弾む。 たまたま５０歳過ぎて、どこまでやれるか？といったチャレンジ精神が凄く共通していて、「健康」や「身体づくり」に対する意識レベルが共感できるものが多かったのも今回の会話に影響している。 実はこの動画の前に回していた会話が全て録画できておらず、わざわざ撮り直しまでしていただいた。 まだまだお話ししたいこと、聞きたいことだらけだったけれど、あっという間に２時間以上。 サインまで書いていただき本当にありがとうございました。 真矢さんとはその後もLINEを通じて、たまにやり取りが続いている。 ありがたいことだ。 人となり、大事なことですね。...

01 9月

Posted at 11:03h in スタッフブログ by
0 Likes

阿佐ヶ谷パーソナルトレーニングジム/延寿堂きくち整体院です。 昨日は身体のリカバリーの為、銭湯に行きました。 ９月に入りました。 今年もあと３カ月で終わりですね。 残りの３カ月で何をするのか？ 自分は幾つかあるのですが、 １．開脚ストレッチ　　１８０度目指して頑張る ２．新規募集のフライヤー作成とポスティング ３．今取り掛かっているマスク造形を仕上げる と、こんな感じです。 １．は健康面、２，は仕事面、３．は趣味です。 あと１の開脚ストレッチを加速させるために、３７年ぶりに中国武術を再開しようかと思っている。 何かを始めようと思うことは誰でもできます。 そこから実際に行動に移せる人はたったの３０％の人です。 そして、そのまま継続して行える人は僅か５％の人です。 ５％の貴重な人間になろう！ パーソナルジム延寿堂では、本気で身体を良くしたい、健康になりたいというやる気のあるメンバーを募集しています。 肩こり、慢性腰痛、メタボ、フレイルなど特に４０代以降の方の共通の悩みを一気に解決できるスペースです。 ただいま、初回体験無料です。 先ずは３０％の人になれるか、ホームページより＜体験＞のボタンを今すぐクリック...

27 8月

Posted at 15:10h in スタッフブログ by
0 Likes

久しぶりの更新になります。 阿佐ヶ谷パーソナルトレーニングジム/延寿堂きくち整体院です。 もうパーソナルトレーニングを始めて３年目になりました。 おかげさまで会員の方も３０名近くになりました。 まだキャパシティありますので、入会ご希望の方はホームページの＜体験申込＞からスタートしてみてください。 今回は、毎月メニューの変わるトレーニング内容のうち、９月から行う加圧トレーニングメニューのご紹介です。 メンバーさんから股関節の違和感をなんとかしたいとの声があり、ちょうど今自分が行っている股関節の柔軟度アップ、開脚ストレッチの一部を加圧で行うことにしました。 スタートポジションは四つん這いから。 １．右足を真横に伸ばして、足裏を床から離さぬよう後方へ身体ごとスライド。 慣れてきたら、お尻が左足の踵に付くくらい深く腰を落としていきます。 これを６０秒繰り返します。 ２．左足を真横に伸ばして、上記と同じ動作を繰り返します。 内ももがかなりストレッチされる感が出ます。 ３．右足を右手の横に付けます。 そのまま、足裏を浮かさぬよう、身体を後方へスライド。 なるべく膝を伸ばすように腰を落としていきます。 ４．左足を左手の横に付けて、３と同じ動作を繰り返します。 最初は足やお尻のあたりが痛くてあまり身体が動かせないかもしれないですが、毎日やると少しづつ動かせる範囲が拡がるのが分かります。 自分の場合、２週間で痛みも軽減し、可動域が拡がりました。 加圧なしでも自宅でできる股関節のストレッチなので、より効果を上げたい方はお風呂上りに行いましょう。 ２つのストレッチ、左右で片方３０回づつ行ってみましょう。 トレーニング時間４分です。 何かを始めようと思うことは誰でもできます。 そこから実際に行動に移せる人はたったの３０％の人です。 そして、そのまま継続して行える人は僅か５％の人です。 ５％の貴重な人間になろう！ パーソナルジム延寿堂では、本気で身体を良くしたい、健康になりたいというやる気のあるメンバーを募集しています。 肩こり、慢性腰痛、メタボ、フレイルなど特に４０代以降の方の共通の悩みを一気に解決できるスペースです。 ただいま、初回体験無料です。 先ずは３０％の人になれるか、ホームページより＜体験＞のボタンを今すぐクリック！...

20 1月

Posted at 10:39h in スタッフブログ by
0 Likes

13日成人式の日、珍しく次男が友人連れて戻ってきた。 式のあと、久しぶりに集まった同級とワイワイ大勢で飲んで翌朝帰宅すると、友人が足を捻挫したらしいから診てあげてくれと次男から連絡が入る。 かなり歩くのが辛く、腫れもかなり出てきたという。 LINEで画像も送られてきたので、なんとなく骨折っぽいなと感じ、仕事場で診て処置をしたかったので、仕事場に連れて来るよう指示したが、一向に来ない。 いくら骨折でもここまで時間は掛からないだろうと連絡を入れると、二人で食事に出てるという。 成人しても中々呆れる息子たち。 人に診てもらうのに、先に食事に行くとは。 呆れて先に帰宅し、自宅に戻ってきたところで足を診ると、どうも足関節捻挫ではなく、下駄骨折っぽい。 原因聞いても本人酔っぱらっていてその時の記憶がない。 まぁ、臨床上良くあるパターンだが。 腫れもひどいので、最低限歩くのを楽にする為に、キネシオテーピングして、包帯固定。 画像も撮っておけばよかった。 久しぶりの外傷だが、やはり自分は柔道整復師なんだなと。 彼に良く状況を説明し、明日には整形外科を受診するよう伝えた。 仕事場に来ていれば松葉杖も貸せたが、靴も履けないのでサンダルを履かせて帰宅させた。 後日、その子の母親から家内に連絡があり、お礼と状況の説明があった。 翌日整形外科受診したら、やはり下駄骨折と診断されたらしい。 整形の先生に足のテーピングと包帯固定について「良い処置をしてもらったね」と言われたそうだ。 実はこの子、現在柔道整復学校に通うの学生だった。 自分の処置の仕方や問診が凄く参考になったのと、学校で下駄骨折を、丁度学習したばかりだったらしい。 母親から物凄く感謝され、本人も相当勉強になり、急に柔整の学習に興味を持ったとのこと。 彼は身をもって「体験学習」したわけだ。 もし無事に卒業し、国家試験に合格後柔整師になり、同じように下駄骨折の外傷患者が来たときは。この時の事を思い出すだろう。...